Как перестать унижаться перед бывшим?

Чтобы перестать унижаться, важно НЕ запрещать себе чувства. Вы можете скучать, злиться, ревновать, хотеть вернуть человека - это нормально. Попробуйте честно посмотреть не только на то, кого вы потеряли, но и на то, как вы себя чувствуете рядом с этим человеком сейчас. Очень часто люди держатся не за реальные отношения, а за надежду снова почувствовать себя любимыми и нужными. Но если контакт с бывшим каждый раз разрушает вас эмоционально, это уже не про любовь, а про зависимость от эмоциональных качелей.

Есть несколько вещей, которые действительно помогают постепенно выйти из этого состояния. Первое - сократить импульсивный контакт. Не писать в момент эмоций, не проверять постоянно соцсети, не искать скрытые смыслы в его действиях. Пока рана свежая, любое «касание» только снова открывает её. Второе - перестать делать бывшего центром внутреннего диалога. Когда вся жизнь начинает крутиться вокруг мыслей «что он думает», «почему так сделал», «вернётся ли», психика ещё сильнее застревает.

И очень важный момент!!! не путайте любовь с борьбой за человека. Если отношения закончились или человек не даёт вам тепла, уважения и ясности, постоянные попытки достучаться редко возвращают близость. Чаще они разрушают самооценку. Настоящее восстановление начинается не в момент, когда бывший возвращается, а в момент, когда вы снова начинаете выбирать себя, даже если внутри ещё больно.

Сейчас ваша задача не стать холодной и не доказать бывшему, что вы сильная. А постепенно вернуть себе внутреннюю опору, при которой ваше состояние перестанет зависеть от его внимания или отсутствия. Это приходит не сразу, но приходит.

Ну а так пишите, поработаем. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет