Тревожность во время самоудовлетворения

Меня уже около года преследует одна странная проблема. Не могу позволить себе самоудовлетворяться из-за навязчивых мыслей . То есть как только я пытаюсь расслабиться и отдаться процессу, в голову тут же лезет ворох тревожных мыслей, начинаю вспоминать различные неприятные ситуации и людей, из-за этого не могу погрузиться в процесс и чувстоввть себя спокойно, не понимаю уже, что с этим делать, может кто-то сталкивался с подобным?