Секс после года воздержания

Поподробнее. Какие именно боли.

Было больно по тому что организм начал восстанавливать девственную плеву)

Боль при введении пениса во влагалище
И после акта тоже, как будто натерло, неприятные ощущения при ходьбе или когда сижу

ну дык рубец зарастать начал

Всё равно не понятно. Боль от того, что узко было, не растянуты мышцы влагалища, возможно микротрещины появились. Ну и натирает, когда узко, либо мало смазки. Вполне может быть из-за редкого секса. Ну или из-за большого размера пениса. Используйте дополнительную смазку, ну привыкнете, мышцы растянутся. Сделаете опять долгую паузу между сексом, и может быть вновь больно. Но, если боль, как пощипывает, буд то раздражается слизистая. То это могут быть бактерии. Молочница, стрептококки... И признаки недомогания могут быть при натерании стенок влагалища. Советую на всякий случай сходить к гинекологу и сдать анализы.