Я больше не понимаю, где заканчивается любовь и начинается унижение

Девочки, мне очень тяжело это писать, руки дрожат. Мой муж в очередной ссоре плюнул мне прямо в лицо. Я стояла и не могла пошевелиться — как будто окаменела. Раньше он срывался на крике, швырял вещи, но до такого никогда не доходило. А потом он просто ушёл в другую комнату, будто ничего не случилось. Я пытаюсь найти этому хоть какое-то объяснение: может, у него стресс на работе, может, я сама что-то делаю не так… Но внутри всё сжимается от стыда и страха. Я боюсь, что это станет нормой, что я привыкну к этому ужасу. Мне страшно даже представить, что будет дальше. Подскажите, пожалуйста, как не потерять себя в этом кошмаре? Кто-то проходил через подобное — как вы решились уйти или как смогли вернуть уважение в отношения? Или хотя бы просто дайте выговориться, мне сейчас очень нужна ваша поддержка и тёплые слова.