Как сохранить свои привычки, если дома постоянно включён телевизор?

Живу с бабушкой, и у нас сложилась такая ситуация: телевизор работает практически весь день. Утром — мультики, днём — новости, вечером — передачи про животных. Я нахожусь в той же комнате и невольно отвлекаюсь на экран, хотя у меня есть свои дела и задачи. Из‑за этого сбивается мой режим: например, я забываю выпивать норму воды (1 л в день), хотя очень стараюсь следить за гидратацией. Понимаю, что бабушке важно иметь „фон“ из телевизора, но мне сложно концентрироваться и выполнять свои ежедневные ритуалы. Как можно: - деликатно обсудить с бабушкой возможность делать перерывы в просмотре; - научиться не отвлекаться на фоновый шум; - выстроить систему напоминаний, чтобы не забывать о своих задачах (в частности, о воде)? Буду благодарна за любые работающие советы — как коммуникативные, так и про самоорганизацию.