Йога, кто занимался?Что изменилось?

" Что изменилось?"

Нда.. Волочкова бы Вам об этом порассказала..))

все изменилось. отзывы о Федерации йоги (Москва):



"Говорят, что раньше йог мог

Ни черта не бравши в рот, - год,

А теперь они рекорд бьют -

Все едят и целый год пьют.

А что же мы? - и мы не хуже многих.

Мы тоже можем много выпивать.

И бродят многочисленные йоги,

Их, правда, очень трудно распознать."

Я занималась..правда дома. Чувствовала себя прекрасно, растяжка была хорошя..потом обленилась

Я курить бросила совершенно спокойно, курила 15 лет)))

я начала ходить в сентябре.. хорошо помогает справляться со стрессами растяжка хорошая.. энергией заряжаешься.. мне очень нравится

Занималась 2 года назад. Фигура и правда подтягивается,после занятий лучше себя чувствуешь. Если заниматься поверхностно (раз в неделю,на час),то результаты,конечно,очень непродолжительные. Нужно много самодисциплины,дома что=то делать,медитировать,читать литературу разную. Заставлять себя,пока не войдёт в привычку. Йога намного лучше обычной аэробики,например. Тем,что там нет спешки,быстрых движений. Всё,как в замедленном кино. И при этом ещё нужно учиться правильно дышать,чувствовать,как проходит воздух через тебя. Вобщем,враг тут основной только собственная лень. Если будет желание и займётесь интенсивно,то со временем измениться взгляд на многие вещи и на жизнь в принципе. + внутренняя стабильность,спокойствие,самообладание.

занимаюсь 2 года йога Айенгара. Самочувствие улучшилось, тело подтянулось. Многие думают, что это йога - это созерцание и это легкл физически. Как бы ни так. От самой простой статитчной позы (асаны) Ваше тело на след. день можнт болеть как от 150 отжиманий.:)И ещё, о ней нельзя рассказывать... её нужно заниамться.

чтобы понять, подходит вам йога - попробуйте позаниматься body balance -такой микс йоги и тайчи под музыку. мне очень нравится. хороший эффект - растяжка, гибкость, мышцы укрепляются и под музыку - мне, например йога в чистом виде не подходит - не для моего характера. а вот баланс - очень хорошо.

Лена, а подскажите где вы занимались? (если Москва)

я в голландии живу. но сейчас скину вам инфу

http://www.lesmills.com/netherlands/nl/members/about-les-mills/about-les-mills.aspx

здесьмузыкальный ролик по всем видам тренировок

а здесь адреса московских клубов, где всё это есть

http://www.lesmills.com/netherlands/nl/members/consumers/class-locator.aspx

я сейчас посмотрела - баланс есть в каждом клубе. я занимаюсь еще боди атак - супер. мне все это очень нравится. заряжает энергией, хорошим настоением. Вообще, всё это в голландии очень популярно. просто бзик какой-то.

посмотрела свою ссылку - вам придется там поискать. вот что делаете ( последняя ссылка) на карте кликаете россию и потом наберите город moscow и вам выдаст адреса московских клубов спортивных

йога для всего - настроения, тела, ума, здоровья - просто супер! Главное разумный учитель(инструктор) и отсутствие мнения что "кто-то за меня сделает, а мне будет то что надо". только сам.

седня ходел добавить стойку на руках не очень получилось даже растроился мне показалось что весь мой спорт рухнул и мне больше некуда стремиться а вчера вродебы нечего получалось стойка на руках после я начел свои привычные занятия и что-то заметил что всетаки я крепок даже помоему через чур у меня сного поевилась увереность в себе заниматься дальше да вот еще я преобрел себе две маленькие гирки кажеться какбутто женские еще и ими занимался мой опыт говорит что очень сильная нагрука неточто мнение зевак я вспоминаю свои прошлое мнение смешно от него но седня не очень

# Профессиональные коврики для йоги и пилатеса: особенности выбора

Йога и пилатес относятся к направлениям, в которых значительная часть упражнений выполняется на полу. Поэтому качество тренировочного коврика напрямую влияет на удобство занятий, устойчивость тела и правильную организацию тренировочного пространства.

Для домашнего использования, небольшой студии и крупного фитнес-клуба требования к оборудованию будут различаться. В профессиональном зале коврики применяются ежедневно, используются разными посетителями, регулярно очищаются и многократно сворачиваются или перемещаются.

Подобрать коврики и другое профессиональное оборудование для занятий можно в разделе [«Йога и пилатес» на сайте SKYFIT](https://skyfit.ru/katalog/yoga-i-pilates).

## Почему для йоги и пилатеса нужны разные характеристики

Йога и пилатес часто объединяются в одну категорию тренировок, однако характер нагрузки в этих направлениях отличается.

В йоге большое значение имеют устойчивость и сцепление. Во время выполнения асан пользователь переносит вес тела на ладони и стопы, удерживает статические положения и выполняет плавные переходы.

В пилатесе значительная часть упражнений выполняется лёжа, сидя или с опорой на колени и локти. Поэтому здесь особенно важны амортизация и комфорт при контакте с твёрдым полом.

Один коврик может использоваться для обоих направлений, но перед выбором необходимо определить, какие упражнения будут выполняться чаще.

Для динамической йоги обычно важна более плотная и устойчивая поверхность. Для пилатеса часто выбирают коврики с большей мягкостью и толщиной.

## Основные требования к профессиональному коврику

Коврик для регулярных тренировок должен соответствовать нескольким базовым требованиям.

Важными характеристиками являются:

— устойчивость на напольном покрытии;

— сцепление с ладонями и стопами;

— достаточная амортизация;

— сохранение формы после использования;

— удобство очистки;

— соответствие размеров выполня