Я не могу уснусть

Больше гулять и спать с приоткрытым окном). Можно ещё чай с мятой на ночь

У меня в свое время была спец методика дыхательная для засыпания. Нечто похожее, хотя не совсем, есть и в сети. Ровное, глубокое дыхание практикуйте

Считайте овец и на сотой овце заснёте.

Спяяят усталыыыые игрушки книжки спяяят.
Ооодеяла и подружки ждут ребяяят.
Даже сказка спать ложится, чтобы ночью нам присниться
Глазки за крывааааай, баю-бай...

Перестать думать что это проблема! А так Lisa Stafford вам хорошие рекомендации дла🤣

Я др04у перед сном.

Дрочишь как, на сухую или со смазкой?🤣

кстати да. мне тоже помогает