Всем доброй ночи. Надо раньше ложиться спать, говорят, что и продуктивность, и здоровье тогда улучшаются. Множество статей также говорят об этом. Пробовали ли Вы установить себе режим сна после 10/11 часов вечера? Ощутили ли реальный положительный эффект и как чувствовали себя? Заранее спасибо за ответы по теме ;) Нежных снов, дети ночи.

Всем спать! - 9 ответов на форуме Woman.ru (5495190)

.

[1805121800]

05 сентября 2021, 00:18

#1

ПОКЛОНИМСЯ ВСЕМ МИРОМ ВЕЛИКОМУ Б И О М У СО РУ
Гость
[1631104268]

о Великий! падаем ниц! о великий ! падаем ниц! о великий, мать твоя-урна!о великий! о великий урнопоявившийся! о великий!

ПОКЛОНИМСЯ ВСЕМ МИРОМ ВЕЛИКОМУ Б И О М У СО РУ
Гость
[1631104268]

о Великий! падаем ниц! о великий ! падаем ниц! о великий, мать твоя-урна!о великий! о великий урнопоявившийся! о великий!

ПОКЛОНИМСЯ ВСЕМ МИРОМ ВЕЛИКОМУ Б И О М У СО РУ
Гость
[1631104268]

о Великий! падаем ниц! о великий ! падаем ниц! о великий, мать твоя-урна!о великий! о великий урнопоявившийся! о великий!

ПОКЛОНИМСЯ ВСЕМ МИРОМ ВЕЛИКОМУ Б И О М У СО РУ
Гость
[1631104268]

о Великий! падаем ниц! о великий ! падаем ниц! о великий, мать твоя-урна!о великий! о великий урнопоявившийся! о великий!

Гость

[2048024415]

05 сентября 2021, 00:18

#2

Никакого эффекта, рано тяжело заснуть, но даже если получалось поспать восемь часов и проснуться до будильника, на продуктивность это не повлияло. Практиковала на протяжении двух недель.

.

[1805121800]

05 сентября 2021, 00:19

#3

ПОКЛОНИМСЯ ВСЕМ МИРОМ ВЕЛИКОМУ Б И О М У СО РУ
Гость
[1631104268]

о Великий! падаем ниц! о великий ! падаем ниц! о великий, мать твоя-урна!о великий! о великий урнопоявившийся! о великий!

ПОКЛОНИМСЯ ВСЕМ МИРОМ ВЕЛИКОМУ Б И О М У СО РУ
Гость
[1631104268]

о Великий! падаем ниц! о великий ! падаем ниц! о великий, мать твоя-урна!о великий! о великий урнопоявившийся! о великий!

ПОКЛОНИМСЯ ВСЕМ МИРОМ ВЕЛИКОМУ Б И О М У СО РУ
Гость
[1631104268]

о Великий! падаем ниц! о великий ! падаем ниц! о великий, мать твоя-урна!о великий! о великий урнопоявившийся! о великий!

ПОКЛОНИМСЯ ВСЕМ МИРОМ ВЕЛИКОМУ Б И О М У СО РУ
Гость
[1631104268]

о Великий! падаем ниц! о великий ! падаем ниц! о великий, мать твоя-урна!о великий! о великий урнопоявившийся! о великий!

Гость

[3267879688]

05 сентября 2021, 00:20

#4

у меня ночной режим
ночью продуктивность лучше

Гость

[3907787379]

05 сентября 2021, 00:27

#5

Я когда рано ложусь, то мне сняться яркие. Это может из за того, что я, успевая пройти цикл глубокого сна, захватываю большую часть поверхностного. Чего не успеваю, когда ложусь поздно и просыпаюсь по будильнику, как обычно.

Lisa Stafford

Звезда форума

[402453082]

05 сентября 2021, 00:38

#6

В обычные дни, будни сплю уже в пол 11, но встаю в 7. И никакого оздоровления.
Чтибы все было хорошо вставать нужно часов в 9, то есть не 8, а 10 часов сна.

Гость

[3907787379]

05 сентября 2021, 00:40

#7

Lisa Stafford

В обычные дни, будни сплю уже в пол 11, но встаю в 7. И никакого оздоровления.
Чтибы все было хорошо вставать нужно часов в 9, то есть не 8, а 10 часов сна.

Да, если живёте в большом городе, то там чтоб восстановится, нужно спать 10 часов, а не 8, как всегда считалось.

.

[1805121800]

05 сентября 2021, 00:50

#8

ПОКЛОНИМСЯ ВСЕМ МИРОМ ВЕЛИКОМУ Б И О М У СО РУ
Гость
[1631104268]

о Великий! падаем ниц! о великий ! падаем ниц! о великий, мать твоя-урна!о великий! о великий урнопоявившийся! о великий!

ПОКЛОНИМСЯ ВСЕМ МИРОМ ВЕЛИКОМУ Б И О М У СО РУ
Гость
[1631104268]

о Великий! падаем ниц! о великий ! падаем ниц! о великий, мать твоя-урна!о великий! о великий урнопоявившийся! о великий!

ПОКЛОНИМСЯ ВСЕМ МИРОМ ВЕЛИКОМУ Б И О М У СО РУ
Гость
[1631104268]

о Великий! падаем ниц! о великий ! падаем ниц! о великий, мать твоя-урна!о великий! о великий урнопоявившийся! о великий!

ПОКЛОНИМСЯ ВСЕМ МИРОМ ВЕЛИКОМУ Б И О М У СО РУ
Гость
[1631104268]

о Великий! падаем ниц! о великий ! падаем ниц! о великий, мать твоя-урна!о великий! о великий урнопоявившийся! о великий!

https://www.woman.ru/relations/men/thread/5494965/#m79714111

утверждает, что появился на свет из урны

mari

[1537518681]

15 ноября 2021, 13:11

#9

Ощутила, хотя уже думала что закоренелая сова. Но нет – перешла на режим сна такой, что ложусь спать в 10 вечера, а встаю в 5.30-6.00. Самочувствие отличная, работоспособность высокая. Я из дома работаю и как раз пик приходится с 6 до 8 утра, тогда самое сложное выполняю. А перестроиться помогла эваларовская формула сна экспресс – это таблетки для рассасывания с легким снотворным эффектом, на фитомаркет ру заказываю. И сейчас иногда перед сном принимаю, чтобы выспаться хорошенько

Всем спать!

Мудрость форума: Время для себя