Долой осеннюю хандру: совет психолога и полезная книжная подборка
Опрос
А как вы справляетесь с грустью, хандрой, тревогой, паникой?
Мудрость форума: Время для себя
- Положительные герои каких советских фильмов вас раздражают?805 ответов
- Посоветуйте фильм, от которого хочется плакать713 ответов
- Фильмы про маньяков1 292 ответа
- Почему многие так зациклены на быте / "хозяйстве"? Разве это еще актуально?700 ответов
- Посоветуйте книги про подростков598 ответов
- Где и как справить День рождения, чтобы было весело и недорого?471 ответ
- Посоветуйте интересные фильмы772 ответа
- Пересмотрела Титаник. Есть вопросы504 ответа
- "Встаю в 5, потому что вынуждена выходить из дома в 7". КУДА вы тратите СТОЛЬКО времени по утрам?!683 ответа
- Посоветуйте, пожалуйста, какой фильм посмотреть580 ответов
2 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Спасибо!
Форум: Время для себя
Всего: 52 149 тем
Новые темы за сутки: 23 темы
- гр. Уматурман - не стой, танцуй! как вам?))24 ответа
- Как вы понимаете, что вам пора отдохнуть?3 ответа
- Что для вас идеальный выходной: дома или вне дома2 ответа
- Корпусные пироженки где купить? в Питере3 ответа
- Давайте общаться51 ответ
- Чем закончился сериал бункер?14 ответов
- День сегодня обещает быть хорошим9 ответов
- Реалити Полина Ниоли1 ответ
- Ваш любимый персонаж из ОСД3 ответа
- Какими сервисами по доставке вы пользовались?7 ответов
Популярные темы за сутки: 8 тем
- Шалаш под дождём, но с камином167 265 ответов
- Темы наших любимых литературных персонажей106 319 ответов
- Давайте общаться51 ответ
- гр. Уматурман - не стой, танцуй! как вам?))25 ответов
- Чем закончился сериал бункер?14 ответов
- День сегодня обещает быть хорошим9 ответов
- Корпусные пироженки где купить? в Питере3 ответа
- Как вы понимаете, что вам пора отдохнуть?3 ответа
- Что для вас идеальный выходной: дома или вне дома2 ответа
- Реалити Полина Ниоли1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Открывайте календарь, назначайте себе день, место и время для продуктивной хандры, а дальше составляйте план действий! Что вы хотите делать? Укутаться в одеяло, пить чай с облепихой и смотреть «Дневник памяти» - отлично. Или может вы отправитесь один в парк, чтобы сесть у воды и три часа рассматривать кленовые листья - великолепная идея. Нам подойдет любой вариант продуктивной хандры, который откликается именно вам. Превратите это состояние из враждебного зверя в своего доброго приятеля, с которым, наконец, удалось провести время, и вы удивитесь, каким приятным и ценным этот момент станет для вас.
Но не уходите глубоко в это состояние. Прибегайте к помощи полезной литературы. Подборка классных аудиокниг, которые точно не дадут тревоге победить вас!
Хио Сарарри «Прощай, тревога».
Послушать книгу можно в Литрес (https://go.ast.ru/a00bfv7), Строках (https://go.ast.ru/a00bfv8) и Букмейт (https://go.ast.ru/a00bfvc).
Евгения Береза «Психосоматика. Как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе».
Послушать книгу можно в Литрес (https://go.ast.ru/a00bfvd), Строках (https://go.ast.ru/a00bfve) и Букмейт (https://go.ast.ru/a00bfvf).
Ирина Рыжкова «Эмоциональный интеллект. Кто рулит твоими эмоциями».
Послушать книгу можно в Литрес (https://go.ast.ru/a00bfx6), Строках (https://go.ast.ru/a00bfx7) и Букмейт (https://go.ast.ru/a00bfx9).
Дэвид Бернс «Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод».
Послушать книгу можно в Литрес (https://go.ast.ru/a00bfxa) и Строках (https://go.ast.ru/a00bfxb).
Илья Качай «Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение».
Послушать книгу можно в Литрес (https://go.ast.ru/a00bfxc), Строках (https://go.ast.ru/a00bfxf) и Букмейт (https://go.ast.ru/a00bfxh).