Долой осеннюю хандру: совет психолога и полезная книжная подборка
Опрос
А как вы справляетесь с грустью, хандрой, тревогой, паникой?
Мудрость форума: Время для себя
- Сайты для общения с иностранцами для практики в изучении языка597 ответов
- Почему многие так зациклены на быте / "хозяйстве"? Разве это еще актуально?699 ответов
- Хорошие турецкие сериалы499 ответов
- Фильмы, основанные на реальных событиях534 ответа
- Не с кем обсудить книги534 ответа
- Ходите ли вы в церковь?452 ответа
- В чем величие классической литературы?495 ответов
- Положительные герои каких советских фильмов вас раздражают?804 ответа
- Где и как справить День рождения, чтобы было весело и недорого?470 ответов
- Увлекаюсь пирсингом!523 ответа
2 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Спасибо!
Форум: Время для себя
Всего: 50 491 тема
Новые темы за сутки: 44 темы
- Улетный вайбНет ответов
- Почему так утомительны дни здесь?1 ответ
- БолталкаНет ответов
- Парни поют на улице под окнами5 ответов
- Посоветуйте сериал5 ответов
- Помогите найти название романа3 ответа
- Что делать в выходные дни одинокому мужчине?21 ответ
- Любимый фильм4 ответа
- Не могу найти песнюНет ответов
- В какой серии сверхъестественного появляется Кастиэль?4 ответа
Популярные темы за сутки: 6 тем
- Что делать в выходные дни одинокому мужчине?21 ответ
- За кого болеете на Чемпионате мира по футболу?17 ответов
- «Закулисье реальности» - стоит ли смотреть?6 ответов
- В какой серии «Великолепного века» умрет Хюррем?6 ответов
- С кем из Властелина колец вы себя ассоциируете?6 ответов
- Летний лагерь5 ответов
- Парни поют на улице под окнами5 ответов
- Посоветуйте сериал5 ответов
- В какой серии сверхъестественного появляется Кастиэль?4 ответа
- Любимый фильм4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Открывайте календарь, назначайте себе день, место и время для продуктивной хандры, а дальше составляйте план действий! Что вы хотите делать? Укутаться в одеяло, пить чай с облепихой и смотреть «Дневник памяти» - отлично. Или может вы отправитесь один в парк, чтобы сесть у воды и три часа рассматривать кленовые листья - великолепная идея. Нам подойдет любой вариант продуктивной хандры, который откликается именно вам. Превратите это состояние из враждебного зверя в своего доброго приятеля, с которым, наконец, удалось провести время, и вы удивитесь, каким приятным и ценным этот момент станет для вас.
Но не уходите глубоко в это состояние. Прибегайте к помощи полезной литературы. Подборка классных аудиокниг, которые точно не дадут тревоге победить вас!
Хио Сарарри «Прощай, тревога».
Послушать книгу можно в Литрес (https://go.ast.ru/a00bfv7), Строках (https://go.ast.ru/a00bfv8) и Букмейт (https://go.ast.ru/a00bfvc).
Евгения Береза «Психосоматика. Как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе».
Послушать книгу можно в Литрес (https://go.ast.ru/a00bfvd), Строках (https://go.ast.ru/a00bfve) и Букмейт (https://go.ast.ru/a00bfvf).
Ирина Рыжкова «Эмоциональный интеллект. Кто рулит твоими эмоциями».
Послушать книгу можно в Литрес (https://go.ast.ru/a00bfx6), Строках (https://go.ast.ru/a00bfx7) и Букмейт (https://go.ast.ru/a00bfx9).
Дэвид Бернс «Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод».
Послушать книгу можно в Литрес (https://go.ast.ru/a00bfxa) и Строках (https://go.ast.ru/a00bfxb).
Илья Качай «Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение».
Послушать книгу можно в Литрес (https://go.ast.ru/a00bfxc), Строках (https://go.ast.ru/a00bfxf) и Букмейт (https://go.ast.ru/a00bfxh).