Надежда

- А ты сколько воды пьёшь в день?
- Не знаю.
- А надо два литра в день. Или восемь стаканов. Даже если не хочется. Я вот ношу с собой бутылочку и делаю глотки каждые полчаса.
Особенно если с утра, печень видимо удивлена.
А всё думал, что народ с этими бутылочками ходит. Оказывается вон чё. Бегать не надо, просто пьёшь воду и: вес, цвет, объём... главное верить. И покупать воду и бутылочки.
Помните наши родители у телевизоров сидели и верили, что оно всё само. А потом ещё покупали билеты и на стадионы ходили.
Это ж наше любимое: как бы так сделать, чтоб не делать ничего.
Так что за цифра «два литра в день»?
Оказывается, в 1945 году американский совет по питанию опубликовал рекомендацию: взрослому человеку нужно примерно 2,5 литра воды в день. Но была вторая часть фразы, которую все забыли: «большая часть этого количества содержится в пище».
И вот убрали контекст и осталась цифра: 2-2,5 литра. И она превратилась в догму.
Нет доказательств, что восемь стаканов лучше шесть или два.
У человека есть встроенный механизм - жажда. Хочешь пить — пей, не хочешь — не надо. Всё просто, казалось бы.
Так ещё рассматривают цвет мочи.
«Вода улучшает кожу». Сухость кожи связана с внешними факторами, а не с количеством выпитой воды.
«Вода помогает худеть». Вода не сжигает жир.
А избыточное потребление воды не безобидно и насильно вливать в себя литры «для здоровья» точно не стоит.
Подытожим
Организм не дурак, его учить не надо. А может лучше выпить пиво? Зато с количеством не ошибётесь.
А то смотришь на таких и думаешь: зачем ты так с собой.
Другое дело если таблетки нужно запивать... и ими ещё можно наесться.
Один так лечился: абсент от ковида, коньяк от давления, водка от простуды, пиво от камней в почках. От него даже жена ушла, потому что он сильно зациклен на своём здоровье.
Два литра воды в день это не научная норма, а маркетинговый ход для продажи воды и бутылочек.
Как бы так, есть как прежде и худеть?
А если не получается, то нужно полюбить себя таким какой есть.
Автор Андрей Ковалёв
#АндрейКовалёв