Раздражает отец

Мне 23 года. Своё детство я почему-то не помню, поэтому не могу сказать, всегда ли это было.
Меня раздражает в нём буквально всё. Когда он говорит, когда кушает, раздражает его чавканье, когда пьёт, хлюпает. Бесит, когда сидит и начинает щелкать ногтями, грызть их, настукивать какую-то мелодию по столу. Очень редко бывает, когда он не раздражает.
Мне безумно стыдно за это, но я ничего не могу сделать, это неконтролируемо.
Понимаю, что скорее проблемы во мне, но как это исправить.
Иногда бывает такая злость на него, что хочется плакать.
Боюсь, что я так скоро с ума сойду, потому что все эти эмоции я проживаю внутри себя, и не выпускаю их наружу.