Ирина Нельсон
Вечно молодая блондинка — именно так поклонники называют основательницу и солистку группы Reflex Ирину Нельсон. Сейчас 52-летняя звезда не только продолжает покорять сцену, но и параллельно преподает йогу как профессиональный тренер. Именно физические и духовные практики Нельсон считает главным рецептом своей красоты: она садится на шпагаты, в буквальном смысле стоит на голове и может кого угодно поразить стройной фигурой.
В свет звезда сейчас выходит нечасто, но периодически мелькает на красных дорожках. Например, этой весной нам удалось застать ее на гала-ужине Премии МУЗ-ТВ, и для своего выхода Ирина Нельсон выбрала классический брючный костюм, белую рубашку и лакированные ботильоны.
Для того, чтобы оставаться в такой прекрасной форме, артистке приходится держать себя в ежовых рукавицах. Самым важным она считает строгое соблюдение режима дня, поэтому ложится спать в 10 часов вечера, а встает уже в 5 утра.
«В 10 вечера нужно успокоить свои мысли, взять какую-нибудь книгу о философии, чтобы отвлечься от наших бесконечных хлопот и настроиться на высокие мысли. Подумать, например, о том, что жизнь временна и мы должны ее прожить в счастье и радости. Для этого нужно совершенствоваться, познавать себя изнутри», — отмечает звезда.
Ирина Нельсон
Главными врагами красоты Ирина Нельсон называет стрессы: спрятаться от них в современном мире невозможно, но стоит постараться минимизировать их влияние на организм. В этом артистке помогают регулярные медитации, а еще Нельсон старается избегать конфликтов, поскольку, по ее мнению, негативные эмоции сразу отражаются на лице. Много внимания певица уделяет и своему питанию: уже 25 лет «нестареющая блондинка» придерживается лактовегетарианства. Молоко она употребляет только в исключительных случаях, чай предпочитает травяной, а кофе заменяет цикорием.
«Утром я обычно ем каши, что-нибудь растительное, углеводное, белковое. Например, тофу — растительный творог, приготовленный из соевого молока. И еще мне очень нравится аюрведическая кухня — это древняя индийская культура, которая пищу трактует как лекарство», — подчеркивает Нельсон.
Ирина Нельсон
Артистка не скрывает — в прошлом она не была такой осознанной и прийти к здоровому образу жизни ее заставили некоторые ошибки молодости. «Вселенная дала мне шанс обнулиться», — говорит звезда и добавляет, что даже в 25 лет не чувствовала себя настолько прекрасно, как сейчас.
Фото: соцсети