Здравствуйте!
Похоже задавая свой вопрос, Вы ожидаете, что кто-то даст Вам понятную и четкую инструкцию по решению проблемы, которая у Вас уже достаточно долго
" Мне уже за 30 и всю жизнь вот так."
Для меня не совсем понятным остается конкретно в
Здравствуйте!
Похоже задавая свой вопрос, Вы ожидаете, что кто-то даст Вам понятную и четкую инструкцию по решению проблемы, которая у Вас уже достаточно долго
" Мне уже за 30 и всю жизнь вот так."
Для меня не совсем понятным остается конкретно в каких ситуациях Вы испытываете "Чувствую, что постоянно скованна, напряжена, начинаю тушеваться.", это происходит в новой и незнакомой обстановке, с новыми людьми или вообще в обществе?
Что с Вами происходит в тот момент, когда Вы одна или с близкими для себя людьми? Есть ли вообще рядом с Вами люди, с которыми Вам безопасно и не возникает таких чувств как скованность, напряжение и могу предположить, желание уйти, спрятаться, исчезнуть?
Когда Вы пишите, что
"Чувствую, что постоянно скованна, напряжена, начинаю тушеваться. Мне уже за 30 и всю жизнь вот так. Понимаю, что наверное это и есть причина моего одиночества, хотя и отношения были и замужем была, но все неудачно."
могу предположить, что Ваша главная потребность не в том, чтобы стать раскрепощенной и даже наглой, а потребность в близости, в принятии и в признании со стороны другого человека. Обычно удовлетворяя эти свои потребности в контакте с другим человеком, люди прощаются со своим болезненным одиночеством.
Попробуйте сами для себя найти ответы на такие вопросы как:
Для чего мне нужно расслабиться и раскрепоститься?
Как это повлияет на мою жизнь? Что в ней изменится? Каких изменений я хочу для себя? Что я готова для этого делать? Что меня останавливает?
Интересно также по какой причине не сложились Ваши отношения с мужем? Как долго Вы были с ним в отношениях, почему расстались, кто был инициатором развода?
Фантазий у меня рождается много, но если учитывать Ваши слова о то, что проблема предъявить себя у Вас всю жизнь, я бы последовала Ваши детско-родительские отношения.
Похоже речь может идти о Вашей идентичности, которая, как известно формируется в родительской семье и о каких-то травмирующих событиях произошедших ранее с Вами
" Мне даже говорили, что вид у меня жалкий и почему я такая стеснительная? Мол при таких внешних данных и такое поведение."
Как Вы сами себя видите? Что Вы сами знаете о себе? На что можете опираться?
Тема правда не простая, однако в этой ситуации именно ВЫ в первую очередь можете себе помочь.
Рекомендации могут быть следующими.
Попробуйте определить и осознать, как ВЫ себя видите, откуда у Вас эти знания о себе, именно тогда, появляется шанс это изменить.
Обрести свою истинную идентичность, можно только через встречу с другим, отразившись в нем, как в зеркале, поэтому необходимо конечно, чтобы рядом был близкий и безопасный человек, которому Вы доверяете, если такого нет, обычно люди идут на терапию (это правда долго и трудно).
Разрешите себе самой быть тем, кто Вы есть. НЕ ЖДИТЕ ЭТОГО ОТ ДРУГИХ.
Идеальных людей нет, и это реальность.
Берегите себя.