Всем привет !!!! Хочу поделиться своим достижением как бросить курить ....не секрет что каждый курильщик хоть раз серьёзно задумывался,как бы бросить это пагубную привычку ...Я начал серьёзно курить в армии .Служил я в Германии в Дрездене там нам бесплатно давали сигареты типа прима назывались гуцульские ,север , звезда , охотничьи вообще отрава убойная , естественно после армии продолжил хоть и спортом занимался но грешил куревом и всё время собирался бросить и вот уже в 50 решился ....А всё гениальное просто Я решил делать один разгрузочный день в неделю а всё началось из-за простуды простыл и мучил кашель. А до этого мой друг бросил пить ходил к ананимным алкоголиками а у них есть как бы установка для себя - Сегодня я не пью и так каждый день,ну я тоже решил не бросать курево а просто не курить в пятницу, первую неделю я ждал когда закончится день ночь и наступит утро ,что бы закурить .Так длилось месяца 2,5 каждую пятницу я не курю .Потом я заметил, что в очередной день после разгрузки я не сразу закуриваю а когда вспомню что я курю да организм перестроился и я стал подсознательно заставлять себя курить и я решил попробовать сократить курево и купить когда сильно захочется, скоро желание стало мизерным я забывал курить и просто отложил пачку сигарет на шкаф со словами сегодня я не курю ...и вот уже 6 лет нет тяги я не курю во рту утром нет неприятных ощущений,нет кашля курильщика с мокротой и вообще запах сигарет стал сильно раздражать . Вот и всё пробуйте ,получится !!!

Вообщем так девушки снача история вчера зашёл в "Красное и белое "магазин а там молоденькая девушка покупает чипсы и напитки высокой калорийности а сама очень полная и меня это как-то озадачило может и он а прочитает и решит что то изменить в своё жизни .....Вообщем писать много не буду страдаю излишним весом всю жизнь то худею то толстею искал много вариантов занимался спортом но люблю поесть и быстро набирал . И вот теперь берите ручки и записывайте...😊 Я нашёл свою не диету а образ питания то есть я просто так ем ...а всё элементарно и многие про это слышали а я попробовал и со 114 кг за 6 месяцев похудел до 90 кг короче я первый раз ем в 10 часов утра всё,что хочу ну .. Суп , с бутерами , картофан с котлетами , чай с пирожинкой или печинюгой и.т.д вообщем обычный обед без каких либо ограничений но без алкоголя пиво водку ....нельзя всё на смарку будет...За тем второй прием до 18 часов вечера тоже без особых ограничений а вот после только минералку если тяжело два раза можно разбить на три приёма но до шести вечера, вообщем на прием пищи должно уходить 8 часов и часы первого приема каждый под себя подстраивает можно после 18 черный кофе без сахара ,через неделю организм адаптируется легче будет и вечером забываешь что вообще пища есть в холодильнике ,повторюсь меня спасает минеральная вода с газом мне через месяц стало всего этого уже мало и я включил один голодный день в неделю на кофе без сахара и минералку сейчас Я просто так живу ем , что хочу и сколько хочу ,а если и перебрал малость корректирую голодным днём .И поверьте это не сложно Плюсы ,:бодрости хоть отбавляй , залетаю на третий этаж без одышки , пропал гастрит и ещё много всего даже помолодел...Да кстати первая неделя,резко теряешь вес потом все медленнее но спешить не надо я теперь просто так питаюсь и мне нравится .