Как бросить курить курильщик стаж 30 лет личный опыт ....

Всем привет !!!! Хочу поделиться своим достижением как бросить курить ....не секрет что каждый курильщик хоть раз серьёзно задумывался,как бы бросить это пагубную привычку ...Я начал серьёзно курить в армии .Служил я в Германии в Дрездене там нам бесплатно давали сигареты типа прима назывались гуцульские ,север , звезда , охотничьи вообще отрава убойная , естественно после армии продолжил хоть и спортом занимался но грешил куревом и всё время собирался бросить и вот уже в 50 решился ....А всё гениальное просто Я решил делать один разгрузочный день в неделю а всё началось из-за простуды простыл и мучил кашель. А до этого мой друг бросил пить ходил к ананимным алкоголиками а у них есть как бы установка для себя - Сегодня я не пью и так каждый день,ну я тоже решил не бросать курево а просто не курить в пятницу, первую неделю я ждал когда закончится день ночь и наступит утро ,что бы закурить .Так длилось месяца 2,5 каждую пятницу я не курю .Потом я заметил, что в очередной день после разгрузки я не сразу закуриваю а когда вспомню что я курю да организм перестроился и я стал подсознательно заставлять себя курить и я решил попробовать сократить курево и купить когда сильно захочется, скоро желание стало мизерным я забывал курить и просто отложил пачку сигарет на шкаф со словами сегодня я не курю ...и вот уже 6 лет нет тяги я не курю во рту утром нет неприятных ощущений,нет кашля курильщика с мокротой и вообще запах сигарет стал сильно раздражать . Вот и всё пробуйте ,получится !!!