Добрый день! Очень много читала про голодание как эффективный способ похудения и оздоровления организма. Решила попробовать. Очень много отзывов смотрела, у тех, у кого отличное здоровье все прошло без последствий. Рассматриваю голодание 10 дней. Вообще, по правилам должен быть вход и выход. Разве что вход я не делала..Но сегодня уже второй день. И такой вопрос. Насколько я знаю, при голоде а)в первую очередь сжигаются мышцы, а не жир. Мне подруга-медик объясняла, что для того, чтобы окислять метаболит жиров для получения энергии (т.е. сжигать жир), организму нужны аминокислоты (а это и есть белок). Этот белок он может получить только или из мышц, или из еды как раз. Еды нет. Соответсвенно-мышцы. В общем, сжигание жира на 100% завязано на белках. б)замедляется обмен веществ. Тоже связано с белками. Белок-не только мышцы, но и ферменты, активные вещества для метаболизма. Опять же, выходит, сжигаются мышцы и первым в расход идет не жир, а мышечная масса... Однако, в противовес этому я читала другие статьи с совершенно противоположным мнением. Не знаю, чему верить, и может 10 дней есть просто белок, как топливо для сжигания жира? Или единственный раз попробовать полный голод для опыта? Вчера была на узи брюшной полости-все органы в идеальном состоянии (тьфу-тьфу), никаких болячек абсолютно (мне 19). Друзья, кто в этом разбирается, напишите свое мнение, пожалуйста. Действительно ли я только мышцы потеряю и все на этом? Или за 10 дней особо ничего не случится. Далее планирую правильный выход конечно же. Ведь еще и существует такая вещь как лечебное голодание. Если такие последствия, то какое же лечебное? И еще причина, почему я решила 10 дней так посидеть (максимум было 3)-мало времени для Универа, хочу влезть в вещи, за лето набрала. Раньше всегда делала по схеме дефицит калорий и спорт+интервальное голодание-но сейчас особо не похудеешь за 10 дней до учебы..