Единственный способ избавиться от зависимости - прокачать другие сферы и наполнить жизнь интересными делами.
Никакой специальной техники нет и быть не может. Все описанное вами направлено на ломку себя, и концентрацию на объекте вашего внимания.
Это тупиковый путь!
В корне не согласна с автором!