Все люди, как мужчины, так и женщины, могут изменить. Но каждый сам решает, как поступить: уважать себя и своего партнёра или не обращать внимания на чувства близкого человека.
Я искренне не понимаю, зачем изменять, если в отношениях тебе комфортно и приятно. Я никогда не переходила эту черту. Если меня что-то не устраивало в отношениях и разговор не помогал, я расставалась с партнёром.
Я считаю, что изменяют только слабые люди, которые не могут говорить о своих желаниях и потребностях и думают только о себе. 

Почему вы так остро реагируете на то, как люди реагируют на вашу внешность? Я понимаю, что многие из нас выросли на принципах: «Делай так, чтобы перед людьми не было стыдно». Но какая разница, кто и что думает? Вы одеваетесь для себя или для мужчин-женатиков?)
Женщины критикуют вас за внешний вид, а вы их — за то, что они вас критикуют. Расслабьтесь и живите в своё удовольствие.

Я понимаю, конечно, что это у вас такая метода воспитания, но звучит сомнительно, правда. Это праздник, что-то волшебное и важное для каждого ребёнка. Я могу понять, почему она расстроена. Вам бы понравилось, если бы близкий человек подарил вам бесполезный и ненужный подарок, потому что вы в этом году ленились убираться или недостаточно работали или по какой-то ещё причине? Любой подарок должен быть с любовью и желанием сделать приятное. Если вы действительно любите своего ребёнка, то знайте, что поступили с ним несправедливо. Или его оценки вам важнее того, как к вам, как к маме будут доверять и относиться?

Я не вижу смысла поддерживать связь с бывшими партнёрами. В 18-20 лет я сама страдала от этого, не могла отпустить человека, с которым долго поддерживала связь. Но когда осознавала, что это вызывает дискомфорт и болезненные мысли, прекращала. Это чувство, будто мы ещё не закончили и всё наладится, если будем общаться. Здесь необходимо резкое "нет", сразу расставленные границы. Мы больше друг другу никто и каждый живёт своей жизнью. Сначала может быть непросто, но потом всё будет хорошо.

В отношениях с человеком мы остаёмся, потому что нам с ним хорошо и интересно, если это не так, то к чёрту такие отношения. Очень простое правило. Если любви не было в самом начале, то чему удивляться сейчас? Ещё ребёночка завести, "супер" идея! Никого такое не сплощало, если это не совместное желание дарить любовь маленькому человеку и друг другу. Порой самое правильное решение то, о котром вы задумываетесь в первую очередь. Разводитесь да живите для себя)
Знакомьтесь, получайте новый опыт

Секс с бывшими такая чушь, честное слово. Тоже в своё время этой ерундой занималась, ничего хорошего. Лучше знакомьтесь с новыми людьми, получайте новый опыт! А для панической атаки может быть много причин, одной из которых может быть подсознательное непринятие того, что сейчас происходит. Звоночек о дискомфорте, но это необязательно