Как похудеть?
Голодать не надо. Надо есть большие по объёму порции еды. Но маленькие по калорийности.
Например, вот села завтракать. Берёшь тарелку. Померь - примерно с твою ладошку. Половину тарелки взяла салата. Например, сейчас квашеная капуста есть. Четверть тарелки взяла гарнира, например, гречка без масла. Ну и четверть - белок. Хочешь - яйцо, хочешь - творог.
Ну потом кофе попей с небольшим количеством молока и 1 желейной конфетой.
Такие же принципы на обед и ужин. Называется, правило гарвардской тарелки.
Например, полтарелки винегрета. Четверть тарелки - тушёной говядины. Четверть тарелки -пюре без масла.
И 1 яблоко.
Например, вот села завтракать. Берёшь тарелку. Померь - примерно с твою ладошку. Половину тарелки взяла салата. Например, сейчас квашеная капуста есть. Четверть тарелки взяла гарнира, например, гречка без масла. Ну и четверть - белок. Хочешь - яйцо, хочешь - творог.
Ну потом кофе попей с небольшим количеством молока и 1 желейной конфетой.
Такие же принципы на обед и ужин. Называется, правило гарвардской тарелки.
Например, полтарелки винегрета. Четверть тарелки - тушёной говядины. Четверть тарелки -пюре без масла.
И 1 яблоко.
Алиса
Спасибо
Как похудеть?
Что делать если не получается похудеть? Я подросток с ростом 171 и лишним весом. Никакие способы похудеть не помогают. Ни голодовки, ни спорт, ни сбалансированное питание. Как же так... (
Как перестать бояться и стесняться своего тела?
Привет, Алиса. Не делай далеко идущих выводов! Твое тело меняется, тк ты находишься в пубертатном периоде, не нужно стесняться себя и вгонять в рамки. Дай себе время и ты увидишь, как твой организм из детского превратиться в организм девушки.
Стеснение-это нормально, но не нужно им злоупотреблять.
В подростковом возрасте я была достаточно полной и ходила не с совсем удачной прической, смотрела на своих одноклассниц и считала себя гадким утенком. Но прошло время и я начала меняться, не для кого-то, а для себя. Я начала выглядеть как нравится мне, а не обществу.
Я надеюсь, что у тебя все будет хорошо и ты будешь любить и ценить себя!
Стеснение-это нормально, но не нужно им злоупотреблять.
В подростковом возрасте я была достаточно полной и ходила не с совсем удачной прической, смотрела на своих одноклассниц и считала себя гадким утенком. Но прошло время и я начала меняться, не для кого-то, а для себя. Я начала выглядеть как нравится мне, а не обществу.
Я надеюсь, что у тебя все будет хорошо и ты будешь любить и ценить себя!
Алиса
Спасибо
Киратоз
Девушки или парни с киратозом, помогите. О том что у меня киратоз я задумывалась около года, в этом году дерматолог подтвердил мои догадки. Крема не помагают. На сколько я понимаю у меня он не прям сильный, сами эти прыщи не особо красные но довольно
Девушки или парни с киратозом, помогите. О том что у меня киратоз я задумывалась около года, в этом году дерматолог подтвердил мои догадки. Крема не помагают. На сколько я понимаю у меня он не прям сильный, сами эти прыщи не особо красные но довольно много, на руках, сзади на шее, на ногах, вроде бы даже чуть-чуть на щеках. Пожалуйста расскажите кто-нибудь можно ли его убрать какими-то способами или как принять и не стесняйться его?
Как перестать бояться и стесняться своего тела?
Имя не настоящее. Я Алиса, думаю что многие считают что мне рано об этом думать, мне 13. Но как же перестать стесняться себя? Ни о каком интиме конечно речи ещё не идëт. Я не могу спокойно переодеваться, мыться, смотреть на грудь и тп. А груди я в пр
Имя не настоящее. Я Алиса, думаю что многие считают что мне рано об этом думать, мне 13. Но как же перестать стесняться себя? Ни о каком интиме конечно речи ещё не идëт. Я не могу спокойно переодеваться, мыться, смотреть на грудь и тп. А груди я в принципе стисняюсь, там конечно не 5 размер но под одеждой видно,из-за чего сильно сутулюсь. Мне кажется что с возрастом оно не пройдëт, девушки постарше, помогите пожалуйста