Как похудеть?

Как толстел, только наоборот.

Так, может, у вас нет лишнего веса? Сколько кг вы весите?

Голодать не надо. Надо есть большие по объёму порции еды. Но маленькие по калорийности.
Например, вот села завтракать. Берёшь тарелку. Померь - примерно с твою ладошку. Половину тарелки взяла салата. Например, сейчас квашеная капуста есть. Четверть тарелки взяла гарнира, например, гречка без масла. Ну и четверть - белок. Хочешь - яйцо, хочешь - творог.
Ну потом кофе попей с небольшим количеством молока и 1 желейной конфетой.

Такие же принципы на обед и ужин. Называется, правило гарвардской тарелки.
Например, полтарелки винегрета. Четверть тарелки - тушёной говядины. Четверть тарелки -пюре без масла.
И 1 яблоко.

Не может быть, чтобы всё это не помогало.
Значит ты или ленишься, или делаешь всё неправильно, обманывая себя.
Больше двигайся, меньше жри, похудеешь.

Извините, написать стесняюсь. Но он точно есть, это видно

Спасибо

Я на уколах семавик худела, принимала еще пептиды супренамин классик для снижения кортизола,чтобы вес лучше уходил. Исколючила сладкое и мучное, много ходила пешком. В итоге с 80 кг скинула до 64

даа...