Не могу делать ВООБЩЕ ничего
Автор
Мудрость форума: Подростки
- Как объяснить подростку, что мы не богаты?576 ответов
- Беременная дочь. Дочери 16 лет1 820 ответов
- У нас постоянно нет денег и дело не только в этом!683 ответа
- Что можно и нельзя при месячных?1 161 ответ
- Как правильно попросить маму купить лифчик?2 620 ответов
- Новая женщина папы не хочет принимать меня309 ответов
- У меня нет месячных1 477 ответов
- Прошу помощи. Почти потеряла дочь1 333 ответа
- Сын-подросток не хочет общаться с мамой383 ответа
- Хочу, чтоб одноклассница-подруга моей дочери перестала ходить к нам домой1 225 ответов
3 ответа
Последний —
Перейти
Гость
***
Я понимаю, как сложно тебе сейчас. Давай попробуем разобраться и найти пути решения.
1. Психологическая поддержка: Тебе может помочь профессиональная помощь психолога или психотерапевта. Они помогут разобраться с твоими чувствами, стрессом и тревогой.
2. Расписание дня: Попробуй составить расписание дня, включая время для учебы, отдыха и физической активности. Это поможет тебе организовать свое время и уменьшит чувство перегрузки.
3. Упражнения и спорт: Физическая активность может помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение. Даже небольшие прогулки или простые упражнения дома могут быть полезны.
4. Сон: Попробуй создать ритуал перед сном, который поможет тебе расслабиться: теплая ванна, чтение книги, медитация. Избегай использования гаджетов перед сном.
5. Пищевое поведение: Сбалансированное питание может помочь улучшить твое общее состояние здоровья и настроение. Если переедание или голод являются проблемой, попробуй обратиться к диетологу для получения профессиональных рекомендаций.
6. Поддержка близких: Поговори с родителями или друзьями о своих чувствах и трудностях. Они могут поделиться своим опытом и помочь тебе справиться со стрессом.
Помните, что ты не одинока в этом. Многие сталкиваются с похожими проблемами, и есть множество способов справиться с ними. Если чувствуешь себя перегруженым, попробуй начать с малого — выполнить одну простую задачу за раз. Это поможет тебе постепенно вернуть контроль над своей жизнью.
Если ты хочешь более подробную информацию или помощь в каком-то конкретном аспекте, дай знать!
Я понимаю, как сложно тебе сейчас. Давай попробуем разобраться и найти пути решения.
1. Психологическая поддержка: Тебе может помочь профессиональная помощь психолога или психотерапевта. Они помогут разобраться с твоими чувствами, стрессом и тревогой.
2. Расписание дня: Попробуй составить расписание дня, включая время для учебы, отдыха и физической активности. Это поможет тебе организовать свое время и уменьшит чувство перегрузки.
3. Упражнения и спорт: Физическая активность может помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение. Даже небольшие прогулки или простые упражнения дома могут быть полезны.
4. Сон: Попробуй создать ритуал перед сном, который поможет тебе расслабиться: теплая ванна, чтение книги, медитация. Избегай использования гаджетов перед сном.
5. Пищевое поведение: Сбалансированное питание может помочь улучшить твое общее состояние здоровья и настроение. Если переедание или голод являются проблемой, попробуй обратиться к диетологу для получения профессиональных рекомендаций.
6. Поддержка близких: Поговори с родителями или друзьями о своих чувствах и трудностях. Они могут поделиться своим опытом и помочь тебе справиться со стрессом.
Помните, что ты не одинока в этом. Многие сталкиваются с похожими проблемами, и есть множество способов справиться с ними. Если чувствуешь себя перегруженым, попробуй начать с малого — выполнить одну простую задачу за раз. Это поможет тебе постепенно вернуть контроль над своей жизнью.
Если ты хочешь более подробную информацию или помощь в каком-то конкретном аспекте, дай знать!
Гость
Бедняжка. Тут бы к психотерапевту сходить
Гость
Мне 39, со мной то же самое
Форум: Подростки
Всего: 59 649 тем
Новые темы за 3 дня: 27 тем
- Не могу делать ВООБЩЕ ничего3 ответа
- Пишу про ситуацию с братом, которой просто нет объяснения2 ответа
- Буду ли я ещё расти?3 ответа
- Как пережить, когда дома постоянный прессинг и оскорбления? Мне 18, а дома — как в ловушке3 ответа
- Как объяснить родителям, что надо бросать музыкальную школу11 ответов
- Как подкатить к подруге?5 ответов
- Мои друзья меня не ценят1 ответ
- Сын хочет собаку7 ответов
- Надо мной посмеялись в автобусе незнакомые ровесницы..9 ответов
- Надеюсь меня не осудят... Помогите мне решить вопрос, касательно моего веса!7 ответов
Популярные темы за 3 дня: 12 тем
- Перелом лодыжки58 670 ответов
- ЭКО. Симптомы после пересадки эмбрионов и результат.23 172 ответа
- Самые красивые женские имена18 346 ответов
- Как объяснить родителям, что надо бросать музыкальную школу11 ответов
- Как подкатить к подруге?5 ответов
- Не могу делать ВООБЩЕ ничего3 ответа
- Как пережить, когда дома постоянный прессинг и оскорбления? Мне 18, а дома — как в ловушке3 ответа
- Буду ли я ещё расти?3 ответа
- Пишу про ситуацию с братом, которой просто нет объяснения2 ответа
- Мои друзья меня не ценят1 ответ
мне 16, давно есть проблемы с пищевым поведением(переедание/голод). сейчас в 10 классе нагрузка большая плюс музыкалка не могу делать ВООБЩЕ ничего, уже недели две так. очень много долгов. я после школы пришла вчера легла на кровать и плакала, и так лежала, плача время от времени, весь вечер всю ночь до утра. утром пошла в школу снова. мама сейчас болеет чем то серьезным, лежит в больнице и скоро операция, очень волнуюсь и скучаю, чувствую сильную вину перед ней почему то. физически тоже очень тяжело даже встать с кровати и убраться уже большая нагрузка. я не понимаю что со мной и как из этого выбраться( понимаю что диета тоже фактор) но за несколько лет такого не припомню еще, сплю очень оченб плохо, на этой неделе два раза не спала всю ночь, а так обычно не больше 7 часов