давайте делиться опытом. вот https://chronicyears.wordpress.com/ - мой блог про ГЭРБ.

самое лучшее - это заменить шоколад и мучное фруктами и сухофруктами.

Избавиться от стрессов - может помочь медитация и чтение литературы на эту тему, сесть на диету и изменить образ жизни, пропить курс ИПП с чем-то что будет поддерживать тонус нижнего пищеводного сфинктера (конечно если врач пропишет).