Определяться со степенью - задача вашего косметолога))) С колличеством сеансов, тоже. В вашем возрасте и в данное время года можно делать от 25% до 70%, постепенно увеличивая концентрацию. Лучше пройти полный курс (7-10-15 процедур) и к весне ваше лицо преобразится. Удачи!

Волосы, затянутые во что-либо - стягивая волосы лентой или резинкой, не говоря уже о шапке, вы нарушаете кровообращение в коже головы и рискуете спровоцировать их выпадение.

Мытье головы перед сном √ если вы все-таки моете голову вечером, высушите волосы перед тем, как ляжете спать. Когда мокрые волосы соприкасаются с тканью наволочки, от них отслаиваются чешуйки, отчего они становятся ломкими. По этой же причине расчесывайте мокрые волосы расческой а не щеткой.