Вы - молодец. Надо бить СО ВСЕХ ФЛАЕНГОВ этот мерзкий целлюлит : грамотное питание ( доктор Ковальков "Еда по правилам и без" - телеканал "Домашний". Всех своих учеников отсылаю туда! Фитнес, спорт - грамотные программы. Кремы, массаж, лыжи, плавание, балет и - терпение. Это сложный вопрос, болезнь века, даже у юных и худых..

Жизнь заставит - и научитесь. Столько передач! Смотрите между дел и войдет в "подкорку". В нужный момент - всплывет. Я так же - до 25 лет. Потом - муж любимый - и все само собой - было бы для кого.. Правда, выбирая мужа - посадите за стол и смотрите, как, сколько ест, исподтишка.. В трапезе - весь человек.. Если начнет "рассуждать" про пользу, нудить или , наоборот, жадно или брезгливо - вот он, ваш будущий "крест". Сразу все ясно.

Начните с 2-х раз в неделю - дома, либо парк, стадион ( варианты) - хоть на диване . если он не продавленный. Разминка, упр. на коврике (пресс, бедра ). На ногах - шея, голова, талия. Гантели = 1,5 кг. По 4 - 6 подходов для начала. На свеж. воздухе : тоже разминка, 300м легк. бег, 300м быстр. ходьба ( можете по ощущениям - не 300, а меньше). Затем активные упр. , если знаете - у опоры любой. Лучше - базовый грамотный урок с педагогом. Запомните его и - сами. Обращайтесь! Я этим занимаюсь 34 года. Фитнес - хореограф.

Девушки, долго читала про ваши колени. Это м.б. строение от природы - ШИРОКОЕ КОЛЕНО - кости. + целлюлит - "уши". 34 года преподаю балет, 15 лет - фитнес. Пришла к выводу, что лучше всего - облегченный станок в общем уроке фитнеса, да и ученицы говорят : машем, качаем ногами ( и др. частями) - по 12 - 30 раз, а сделаешь по 4 тандю, жете и далее по станку - такая же нагрузка, даже Большая! Хорошо подтягиваются ножки. Можно вводить в тренировки и пробежки - на стадионе, пляже, в лесу. Очень хорошо и позитивно заниматься на свежем воздухе, но знать, что делать - после уроков с педагогом, в дополнение. Гуляете, дышите, худеете.. Я сама, когда "отошла" от балета - "повисли ушки" на коленях и внутр. поверхн. бедра (ляжке). Пришлось снова - за станок, и - другое дело.