я бы тоже тебя булила. Я считаю,что в твоем возрасте нужно книжки читать,а не кпоп слушать

какой рост при 53 кг?

что вы кушаете?

вообще надо просто навсегда начать есть мало, купите себе маленькую тарелочку размером с 2 ладони, как когда умываетесь и заполняйте едой, кушать 3-4 раза, пить

газировку, соусы, белый хлеб, макароны, сахар— исключить навсегда, каш поменьше, магазинные «сладости» в виде успехов химии убрать

полезно посмотреть и добавить в свою ежедневную еду зелень, морковь, тыкву, свеклу, другие желчегонные фрукты и овощи, семечки, орешки

важно следить за походами в 🚾 это должно быть каждый день или чаще, если есть проблемы добавлять пробиотики или кефир если он в вашем регионе хороший, так же ферменты для пищеварения