Привет, девоньки! Выручайте на нелегком пути похудения!
Уже несколько месяцев активно худею, тренируюсь с тренером в зале. Веду учет калорий, стараюсь придерживаться режима питания, но прекрасно понимаю, что продукты наши скудные на микроэлементы и пользу. А мне как бы с этим похудением не хочется себе организм убить и попасть на жесткие дефициты, да и понимаю, что мышечная масса без белка расти не будет. Плюсом сейчас зимой вообще тяжеловато стало придерживаться питания и тренироваться, энергия стремится к 0. Вот опять же грешу на то, что в питании чего-то не хватает. В связи с чем вопрос: кто в аналогичной ситуации, что используете в качестве добавок к питанию? Лечебные препараты не предлагать плиз.