Здравствуйте

Вы внутри злитесь на себя. Когда есть ощущение, что "я не там, где хочу быть", "потеряла себя", эта злость часто выливается на других, потому что внутри больно и пусто. Когда у подруг всё хорошо, а у вас не так, естественно включается зависть и раздражение. Это не делает вас плохим человеком - это сигнал, что свои потребности не закрыты. Плюс если вы не разрешаете себе плакать, злиться, жаловаться в безопасной обстановке, всё это прорывается спонтанно на близких.

Давайте разберемся, что вам может реально помочь

В первую очередь, снятие давление с себя.Не ждать, что завтра вы снова станете «той девчонкой». Люди меняются. Вы можете стать новой версией себя более глубокой, зрелой, с юмором, но без иллюзии, что нужно «откатить назад».

Обязательно нужен спорт (йога, танцы, бег что вам ближе). Это реально сжигает злость.Конечно, телесные практики: дыхательные упражнения, медитация. Даже 10 минут в день и нервная система учится сбрасывать напряжение.

Вместо «я плохая, что завидую» попробуйте:

«Зависть показывает мне, чего я хочу».

Пример: зависть к подруге с карьерой → сигнал: я тоже хочу ощущать себя реализованной.

Если что пишите,я психолог