Поиск себя

Question

В какой момент,это произошло или изначально во мне было ,стала негативной ,больше осуждать людей,критиковать,знаю,что связано это с тем ,что я недовольна сейчас своей жизнью, всегда себе говорю,что буду позитивной ,как раньше,девчонкой с юмором,улыбкой,но встречаюсь с подругами,сестрой и снова негатив от меня так и прёт, замечаю,что стороняться меня,не пишут,от себя становится тошно, хочу исчезнуть из радаров своих близких,заняться собой ,спортом,работой,разобраться в себе , появилась зависть,раньше радовалась победами подруг,но когда я на дне ,а у всех все замечательно, стало раздражать,что я такая никчёмная,не знаю ,как бороться с негативом внутри себя ,злостью на себя,что я тень своего прошлого, та девчонка худая,красивая,позитивная,куда-то пропала и сейчас на её месте, пузатая тётя недовольная ,как быть сдержанной, не говорить о своих эмоциях, может йогой заняться, как справиться с приливом эмоций ,не делиться своими проблемами и не опсирать людей ,даже если они бесят тебя ,держать все в себе или видеть только прекрасное ?

Елизавета Полет · Accepted Answer

Здравствуйте

Вы внутри злитесь на себя. Когда есть ощущение, что "я не там, где хочу быть", "потеряла себя", эта злость часто выливается на других, потому что внутри больно и пусто. Когда у подруг всё хорошо, а у вас не так, естественно включается зависть и раздражение. Это не делает вас плохим человеком - это сигнал, что свои потребности не закрыты. Плюс если вы не разрешаете себе плакать, злиться, жаловаться в безопасной обстановке, всё это прорывается спонтанно на близких.

Давайте разберемся, что вам может реально помочь
В первую очередь, снятие давление с себя.Не ждать, что завтра вы снова станете «той девчонкой». Люди меняются. Вы можете стать новой версией себя более глубокой, зрелой, с юмором, но без иллюзии, что нужно «откатить назад».
Обязательно нужен спорт (йога, танцы, бег что вам ближе). Это реально сжигает злость.Конечно, телесные практики: дыхательные упражнения, медитация. Даже 10 минут в день и нервная система учится сбрасывать напряжение.

Вместо «я плохая, что завидую» попробуйте:
«Зависть показывает мне, чего я хочу».
Пример: зависть к подруге с карьерой → сигнал: я тоже хочу ощущать себя реализованной.

Если что пишите,я психолог

Гость · Answer

а зачем

Гость · Answer

У вас честная самооценка,. Не преуменьшать свои недостатки, это первый шаг, чтобы их побороть. Периодически с таким настроем сталкиваемся мы все. Лично мне помогают некоторые советы. Один из них: "Пусть с вашего языка не сходит никакое гнилое слово. Говорите только доброе, то, что укрепит других.,- когда это нужно,- чтобы ваши слова приносили пользу тем, кто вас слушает" Эфесянам 4:29. Мне бы не хотелось, чтобы мои слова были похожи на гнилые овощи. В этом совете показана важность говорить что то доброе, что может принести пользу собеседнику. Подумайте заранее, что положительного вы смогли бы сказать следующий раз.А слова ," когда это нужно", говорят о том, что стоит иногда вообще промолчать. Попробуйте и вы применить этот совет. Эти советы я нахожу в Библии.

Диана · Answer

Здравствуйте, я написала этот пост,после того как прочитала ваш комментарий ,тепло стало на душе ,могу ли я ,писать вам в личку, или видеозанятия с психологом ,за деньги,ценю ваше время и труд

Елизавета Полет · Answer

да, пишите, конечно) ссылка у меня в профиле. Я очень рада, что вам стало полегче

Поиск себя

Мудрость форума: Психология