Перестала чувствовать эмоции

Здравствуйте! Вы сами отвечаете на свой вопрос. Нужно разобраться, чего Вы ждете сейчас от жизни, какую работу хотите, с кем хотите дружить, кого любить? Вы замерли, застряли, не живете. Поэтому не чувствуете.

Здравствуйте

Вы много ждали от жизни любовь, дети, работа, и каждое разочарование оставляло след. Когда таких «невоплощённых надежд» становится много, психика как будто ставит «защитный экран»: перестаёт чувствовать, чтобы не было так больно.Трёхлетняя сильная влюблённость, о которой вы молчали это огромный груз. Когда мы не выражаем чувства (ни радость, ни боль), они уходят «внутрь» и блокируют живость.То, что тесты показывают лёгкую форму не всегда значит, что внутри всё легко. У многих депрессия проявляется именно так: пустота, безразличие, «робот».

Ниже мои рекомендации:
Признать и прожить чувства, которые вы «заморозили».
Можно начать с письма: выписать всё, что вы чувствовали к тому мужчине (или к себе в те годы). Не для отправки для себя. Иногда такие письма возвращают способность чувствовать.

Маленькие шаги к удовольствию.
Когда нет «вкуса жизни», не стоит ждать сильной радости. Достаточно искать микро-ощущения: запах кофе, прогулка на воздухе, музыка, тёплая ванна. Это звучит банально, но мозг учится снова реагировать.

Поддержка извне.
Психотерапия: поможет раскопать, что именно «заморозилось» и как включить эмоции обратно.

Работа с телом.
Йога, танцы, дыхательные практики, спорт всё, что помогает почувствовать себя живой в теле. Это часто первый шаг к возвращению чувств.

5. Переписать сценарий будущего.
Вы много жили ожиданиями («должно быть так, к 30 у меня уже семья и хорошая работа»). Эти ожидания обнулились и вы в пустоте. Важно составить новый сценарий.

Если что пишите