Цифровой детокс, это что такое, простыми словами?

Цифровой детокс - это не значит выключить телефон на неделю. Это вообще не про запрет. Смысл в том, чтобы убрать то, что вы делаете на автомате, и оставить то, что реально нужно. То есть рабочие и школьные чаты. А быстрый дофамин как раз сократить. Поставьте себе лимит на социальные сети в настройках. Уведомления оставьте только от близких и необходимых чатов. Еще можно поставить себе условие, что во время приемов пищи и за полчаса-час перед снов, вы телефон не берете в руки.

Восемь с половиной часов, и Вы удивляетесь, что ребенок что-то сказал? Откройте экранное время и посмотрите, сколько из этого соцсети, а не работа.

У меня тоже вся работа в телефоне. Такой глобальный детокс для таких, как мы, невозможен. Можно только ограничить время в соцсетях.

Цифровой детокс - это временный отказ от гаджетов и соцсетей, чтобы отдохнуть от потока информации, а 8,5 часов в день действительно очень много. Полностью выключать телефон из-за работы и чатов точно не нужно, можно просто убрать лишнее вроде бесцельного листания ленты и выделить пару часов в день без экрана. Польза от этого огромная:

Да разводка это. Ребенок говорит маме, что ей нужен цифровой детокс. А мама такая - не, не буду спрашивать у ребенка, не буду искать через поисковик. Создам тему на форуме.