Похудеть можно и в 16 лет. При этом нужно четко соблюдать поставленные задачи. Если это спорт, то регулярные тренировки. Заниматься спортом лучше в комфортной одежде, которая хорошо отводит влагу. Лучше, если это будут рашгарды или подобные комбинезоны. Они очень хорошо отводят влагу от тела и быстро сохнут. Плюс такая одежда не сковывает движения, поэтому заниматься фитнесом в ней очень удобно! Во время тренировки не пейте много воды. Один глоток воды в 10 минут тренировки. Желательно между подходами в упражнении.
Откажитесь от соленых продуктов и всего, что связано с пищевыми добавками и усилителями вкуса. Кушайте побольше фруктов и овощей, природные антиоксиданты хорошо способствуют обмену веществ и помогают похудеть.

Девочки, кушать можно все, только в меру. Мера важна везде: в еде, спорте, работе и в сексе. Поэтому, чтобы выглядеть хорошо, не обязательно ограничивать себя жесткими диетами. до 12 часов можно кушать даже быстрые углеводы, пирожные, блинчики, и т.д. Во второй половине дня кушайте сложные углеводы, мясо, рыбу, крупы, желательно и супчик немного. Если вечером тренировки нет, то можно на ужин выпить небольшой стакан кефира или салат, если есть возможность, без масла, или фруктовый. Последний прием пищи или воды должен быть не меньше, чем за 4 часа до сна. Это проверенная идеальная форма питания, которой сама пользуюсь уже долгие годы и не перегружаю насильно свой организм тренировками. По 3 часа в неделю и фигура будет в порядке. Кому нужны рекомендации, пишите в личку, опыт большой и проверенный.