Помогите как похудеть

Значит, врёте)

Рпп детектед

Девушка, не надо худеть до 45-47 в 16 лет при росте 164 см. Достаточно до 52-54 кг.
Молодец, что выбрала правильное питание и спорт. Не худеешь, потому что где-то есть упущения. Или порции большие, или питание не совсем правильное, или спортом занимаешься нерегулярно, или только недавно взялась за правильное питание и спорт. Распиши всё поподробнее. Поможем найти упущения.

16 лет, организм перестраивается и гормоны, че вы себя истязать а ?

Так это вам полгода надо как минимум

А вам оно надо?

А зачем?Молодой растущий организм должен быть здоровым, а впалые щеки и торчащие ребра в 16лет, в комплекте с плоской попой , так себе пропорции.С весом до 50 кг такой и будете.

Спасибо!!! Реально работает!!!

Да, Большое спасибо! Но чтобы не пахло, мажьте тонким слоем. И можете побрызгать духами.

Вес*

В 16 — никак. Только от 21 и далее. Очень низкая планка для растущего организма.
Вам бы, юная леди, на 65 лучше держаться с таким ростом. А то потом всю жизнь будете думать, откуда такой плохой иммунитет, на экологию валить, на плохой йогурт, на переутомление…

Попробуйте кето-диету. Она относительно простая и не вредит здоровью, разрешены многие продукты. Мне помогло вывести лишнюю воду (4 кг за первые 2 недели) и сжечь жир ( 2 кг за месяц, без дефицита калорий)

Лол, написано ВЕС

Похудеть можно и в 16 лет. При этом нужно четко соблюдать поставленные задачи. Если это спорт, то регулярные тренировки. Заниматься спортом лучше в комфортной одежде, которая хорошо отводит влагу. Лучше, если это будут рашгарды или подобные комбинезоны. Они очень хорошо отводят влагу от тела и быстро сохнут. Плюс такая одежда не сковывает движения, поэтому заниматься фитнесом в ней очень удобно! Во время тренировки не пейте много воды. Один глоток воды в 10 минут тренировки. Желательно между подходами в упражнении.
Откажитесь от соленых продуктов и всего, что связано с пищевыми добавками и усилителями вкуса. Кушайте побольше фруктов и овощей, природные антиоксиданты хорошо способствуют обмену веществ и помогают похудеть.