Большой лишний вес
Мне 16 лет, вешу 69 кг при росте 155 см.Раньше весила 63 кг, было ещё как-то.Паршивенько, но как-то.Сейчас Стала выглядеть старше и страшнее, плюс стала часто нервничать и плакать, ещё синяки под глазами прибавились.К тому же, мне нравится один мальчик, хочется привлечь его внимание, быть красивой.Как мне похудеть?Параметры 95-80-104
Автор
Мудрость форума: Подростки
- Если подросток повышает голос на родителей...937 ответов
- Брекеты1 868 ответов
- Дочери 14. Как отправить ее работать?536 ответов
- Отдаю дочери квартиру на своих условиях, и возник конфликт886 ответов
- Ребенок не хочет ехать в лагерь, а я хочу отдохнуть580 ответов
- Должен ли работающий совершеннолетний ребенок отдавать деньги на питание и хозяйство?2 744 ответа
- Что делать с трудным подростком? Сдать в интернат?534 ответа
- Я не пускаю дочь одну на улицу1 430 ответов
- У меня нет месячных1 476 ответов
- Как спасти пасынка от раннего отцовства?!729 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
У вас в семье все переедают?
Попробуйте диетолога и кушать отдельно от других членов семьи. К тому же, вам нужна их поддержка, чтобы они вам не давали то, что нельзя
Попробуйте диетолога и кушать отдельно от других членов семьи. К тому же, вам нужна их поддержка, чтобы они вам не давали то, что нельзя
Гость
Чтобы похудеть нужно правильно питаться и не переедать.Больше кушайте овощей,фруктов.Не ешьте мучное,сладости,полуфабрикаты типа котлет пельменей.Только мясо,предпочтительнее куру варёную или тушеную,яйца,не жирную рыбу.Ограничте по возможности соль.Не ешьте жареное,копченое.В общем преная варёная пища.Порции маленькие.Пейте воду
Гость
Сама сейчас худею.После родов весила 69.4
Сейчас уже 65.При росте 169см
Хочу хотя бы до 60 скинуть для начпла
Сейчас уже 65.При росте 169см
Хочу хотя бы до 60 скинуть для начпла
:)
Дефицит ккал, и только лишь... Кухонные весы есть? Скачайте приложение MyFitnessPal и все данные, что потребляете Вы за день, туда вносите, считайте ккал там.
:)
А, ну и самое простое - не меньше 10к шагов за день) просто больше гулять.
Форум: Подростки
Всего: 59 261 тема
Новые темы за 3 дня: 49 тем
- Подросток демонстративно выливает еду или забирает чужие порции — это бунт, стресс или что-то серьёзнее?3 ответа
- Младший брат убил моих аквариумных рыб9 ответов
- Ищу парня 14-16 лет21 ответ
- Подростки7 ответов
- Как пережить смерть мамы?4 ответа
- Прыщи у подростка10 ответов
- Сын играет в компьютер8 ответов
- Со скольки лет можно проколоть пупок?9 ответов
- Переезд от родителей в 16 лет7 ответов
- Ребенок просит карту, а у меня сердце не на месте... Кто как решил?11 ответов
Популярные темы за 3 дня: 9 тем
- Ищу парня 14-16 лет21 ответ
- Ребенок просит карту, а у меня сердце не на месте... Кто как решил?11 ответов
- Прыщи у подростка10 ответов
- Со скольки лет можно проколоть пупок?9 ответов
- Младший брат убил моих аквариумных рыб9 ответов
- Правда ли что для родителей их ребенок самый красивый?9 ответов
- Сын играет в компьютер8 ответов
- Подростки7 ответов
- Переезд от родителей в 16 лет7 ответов
- Как пережить смерть мамы?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема