Большой лишний вес
Мне 16 лет, вешу 69 кг при росте 155 см.Раньше весила 63 кг, было ещё как-то.Паршивенько, но как-то.Сейчас Стала выглядеть старше и страшнее, плюс стала часто нервничать и плакать, ещё синяки под глазами прибавились.К тому же, мне нравится один мальчик, хочется привлечь его внимание, быть красивой.Как мне похудеть?Параметры 95-80-104
Автор
Мудрость форума: Подростки
- Если подросток повышает голос на родителей...935 ответов
- Отдаю дочери квартиру на своих условиях, и возник конфликт885 ответов
- Дочь подросток доводит620 ответов
- Хочу, чтоб одноклассница-подруга моей дочери перестала ходить к нам домой1 211 ответов
- Зачем зазывают детей на митинги?2 127 ответов
- Сыну 17 лет. Постоянно мне хамит650 ответов
- Дочери 14. Как отправить ее работать?521 ответ
- Моя мама проверяет мой телефон707 ответов
- У нас постоянно нет денег и дело не только в этом!683 ответа
- Взрослая дочь и отчим1 340 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
У вас в семье все переедают?
Попробуйте диетолога и кушать отдельно от других членов семьи. К тому же, вам нужна их поддержка, чтобы они вам не давали то, что нельзя
Попробуйте диетолога и кушать отдельно от других членов семьи. К тому же, вам нужна их поддержка, чтобы они вам не давали то, что нельзя
Гость
Чтобы похудеть нужно правильно питаться и не переедать.Больше кушайте овощей,фруктов.Не ешьте мучное,сладости,полуфабрикаты типа котлет пельменей.Только мясо,предпочтительнее куру варёную или тушеную,яйца,не жирную рыбу.Ограничте по возможности соль.Не ешьте жареное,копченое.В общем преная варёная пища.Порции маленькие.Пейте воду
Гость
Сама сейчас худею.После родов весила 69.4
Сейчас уже 65.При росте 169см
Хочу хотя бы до 60 скинуть для начпла
Сейчас уже 65.При росте 169см
Хочу хотя бы до 60 скинуть для начпла
:)
Дефицит ккал, и только лишь... Кухонные весы есть? Скачайте приложение MyFitnessPal и все данные, что потребляете Вы за день, туда вносите, считайте ккал там.
:)
А, ну и самое простое - не меньше 10к шагов за день) просто больше гулять.
Форум: Подростки
Всего: 58 767 тем
Новые темы за 3 дня: 21 тема
- Как принять себя ?3 ответа
- У дочери рост 160 в 12 лет12 ответов
- Дочь не бреет зону бикини16 ответов
- Как помочь бросить курить?17 ответов
- Выгляжу хрупкой, но не худой4 ответа
- Моя мама против того чтобы я стала эмо4 ответа
- Дети с тяжелой дисрегуляцией (ломают вещи, кричат) в 7-9 лет: как у вас сейчас в подростковом возрасте?6 ответов
- Отношения в 13 лет16 ответов
- Дочь дружит с мальчиком намного младше ее4 ответа
- Ребенок 15 лет хочет жить отдельно11 ответов
Популярные темы за 3 дня: 8 тем
- Как помочь бросить курить?17 ответов
- Отношения в 13 лет16 ответов
- Дочь не бреет зону бикини16 ответов
- У дочери рост 160 в 12 лет12 ответов
- Ребенок 15 лет хочет жить отдельно11 ответов
- Дети с тяжелой дисрегуляцией (ломают вещи, кричат) в 7-9 лет: как у вас сейчас в подростковом возрасте?6 ответов
- Одна грудь висит..4 ответа
- Выгляжу хрупкой, но не худой4 ответа
- Моя мама против того чтобы я стала эмо4 ответа
- Дочь дружит с мальчиком намного младше ее4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема