ЗОЖ, Еда питание

Что такое ПП? Ты анальщица?

Это же просто.
- Не переедать
- продукты качественные
- вместо жареного печеное
- темный хлеб в меру
- сладкое немножко
- 1 чашка кофе в день
- кисломолочка не выше 1,5-2% жирности
- нежирные сыры
- много чистой воды

Понимание теории хотя бы на базовом уровне очень помогает полностью пересмотреть свой рацион и не покупать всякую ерунду.

Понимание того, что человек не идеален, даёт возможность не расстраиваться если съедаешь иногда что-то не то. У меня принцип 80/20, 80% времени питаться правильно и сбалансированно и 20% позволять себе есть все что хочется. Такой подход постепенно вытесняет все вредные продукты из рациона и вкусовые пристрастия меняются.

По, автор, это всего лишь правильное сочетание количества еды, белков, жиров и углеводов. Придерживаться его достаточно легко, стоит только начать.

Ты хоть йогурт нормальный ела в своей жизни, лошица? Очередное саморазвитое нарисовалось

Правильное питание - значит не переедать , есть полезные продукты. Исключить вредности: кириешки, чипсы, газировку, хот-дог, гамбургер, булки, леденцы и т.п.

Смотря что именно вы считаете правильным питанием, какие продукты сами используете. Вы сами разбираетесь в пп?

Смотря какие йогурты и колбасы, напичканные сахаром и крахмалом вредные, натуральные нет. Хотя даже в самом жирном греческом йогурте слишком много лактозы, поэтому я не ем. Придерживаться физиологически здорового питания абсолютно не сложно, потому что это вкусно, насыщено нутриентами, а не пустым сахаром, и также уменьшается потребность в количестве пищи. Многое зависит от качества еды того места, где вы живете. Там, где я огромный выбор качественных жирных натуральных сыров.

Мне жаль ваш больной метаболизм. Жру всю жизнь пасту уровня волмарта и ни на грамм не потолстел, не обрюзг и не заработал болезней.

А при чем тут паста, метаболизм и пп? Паста в волмарте все равно из durum продаётся в 99% случаев, сама по себе не вредная и отличный источник углеводов и витаминов группы B

Человек написал о йогуртах, лобстерах и хамонах. Я этому противопоставил обычную пасту. А вы о чем?

Интересная у вас интерпретация текста однако...

Не надо меня жалеть, я как раз здорова и прекрасно себя чувствую. Назвать пастой то, что вы описали невозможно. Это набор химических элементов и усилителей вкуса. Если он кажется вам вкусным, это говорит о неразвитом вкусе. Если вам кажется, что нет проблем со здоровьем или пока их нет, это не значит, что всегда так будет.

Не интерпретация, а сокращение до сути.

Мне плевать на вкус еды, еда для меня лишь средство набивания желудка не более.
По вашей логике и вы не здоровы, если чувствуете себя здоровой.

Явно не плевать, если зависимость от вредной дешёвой еды с усилителями вкуса и химией.

Фастфуд от слова фаст, а не от фуд.

Это два слова

Я о духе, а не о букве, если вы не поняли.

И? Обязательно копеечный мусорный выбирать ?

Нет. Критерий - быстрый. И быстрый не только в приготовлении, но и в потреблении. Не будете же вы суп на ходу есть)

На каком ходу, когда вы дома у компа сидите.

Полно полезного фастфуда, который можно есть на ходу. Речь не о супе и не о салате. Правда он дороже выходит. Т к копеечной химией не напичкан и качество выше.

Я всю жизнь по вашему дома у пк сидел? Мне пол мира объездить пришлось, и зачастую ножками, дабы этого добиться. Вот фастфуд меня и спасал.
Какой полезный? Яичница британская?
Еще раз: мне плевать на полезность, у меня нет проблем с метаболизмом. Белки/жиры есть? Отлично, дайте два.

Например пита с курицей на гриле, йогуртным соусом, свежими овощами. В Панере, в Чипотле полно быстрой и не вредной еды.

Спасали вам судя по всему цены на самый дешёвый фаст фуд, а там выработалась зависимость. На что изначально и был расчёт.

Ну и? Чем она полезна по сравнению с другим? И питу и таку регулярно внедрял, разницы с бургером не заметил.
Разумеется и цена имела значение. Как видимо и для вас в данный момент, только наоборот - вам важно не качество, а цена и сервировка.

А какую пасту он описал? Вы в сша живете, чтобы знать какую пасту в волмарте продают? Я знаю, что самая дешёвая паста в Теско сделана из durum, макаронные изделия советских времён на западе ещё найти надо

До какой сути?

Сути бытия.

Не покупать то,что не является едой.

А какого лешего ты в тему о правильном питании пришел? Вот она мужская логика, которой нет. Тема о пп, в которой он постит что ест все подряд. Мдя, логическое мышление нервно курит в сторонке, глядя на Некрасивого Васю.

Девочки, кушать можно все, только в меру. Мера важна везде: в еде, спорте, работе и в сексе. Поэтому, чтобы выглядеть хорошо, не обязательно ограничивать себя жесткими диетами. до 12 часов можно кушать даже быстрые углеводы, пирожные, блинчики, и т.д. Во второй половине дня кушайте сложные углеводы, мясо, рыбу, крупы, желательно и супчик немного. Если вечером тренировки нет, то можно на ужин выпить небольшой стакан кефира или салат, если есть возможность, без масла, или фруктовый. Последний прием пищи или воды должен быть не меньше, чем за 4 часа до сна. Это проверенная идеальная форма питания, которой сама пользуюсь уже долгие годы и не перегружаю насильно свой организм тренировками. По 3 часа в неделю и фигура будет в порядке. Кому нужны рекомендации, пишите в личку, опыт большой и проверенный.

Хорошо, приведи пример йогурта нормального из пятерочки или магнита

Многие худеют, изводят целлюлит, вьют витамины по одному отдельному в месяц - например, витамин "Е". Соблюдают различный режим - дня, питания, ультрафиолет соблюдают - надо есть какие-то продукты, пользоваться кремами с спф. Какое-то такое растение встретить за три копейки, какой-то такой совет принять в жизнь: первое весы на кухне - и полезные вещества а выглядят обычными - соблюдать в ровном ритме и натощак. Специю, травку простую привнести в жизнь. Сметанные маски с любым вареньем и манкой - 1, 5 часа йоги, в 7 утра выгуливаться на ультрафиолете, посидеть, подышать. Из напитков зелёный чай, не то чтобы цикорий. Если что такого декоративного - все чтоб в стразах. Воздух выбираем из простых условий, и ультрафиолет. Какая-нибудь жидкость типа соков апельсин, ананас, и морс с клюквой, компот из сухофруктов. Насколько разница в здоровье а это в моде с 1995 года. Тархун.

это правильное питание

Мороженое даже полезно и дома можно изготовить на любой ваш вкус, и даже научно доказано, что это полезно.

Цветную капусту рекомендую, заморозкой, ко всему рис - из соусов соя, бешамель - зразы со множеством слоев поинтереснее, где мяса немного и оно именно полезное.

Мармелад, шоколад тоже надо - он вкусный да разный, а чтоб полезный над этим работают, если что-нибудь едим только за их здоровье.

Придерживаться обязательно надо, а то непонятно почему себя так чувствуешь - просто сбалансировать такие варианты - окажется просто и легко.

Весь йогурт нормальный, какой нравится.

Булки супер, чипсы иногда - переесть всегда ни к чему.

Колбаса переносится мною тяжело - там много консервантов, тяжелых солей - а хотя так и написано