нах тебе нужны марафоны? лучшее ПП это стол №5 варенное, тушенное. много белка, клетчатки трудноусвояемые углеводы, фруктоза. Марофоны еще какие то, я такие программы сама написать могу, дешевле чем эти нищеброды на самоизоляции, которые с вас денег берут, потому ято сами х без соли доедают