Как убрать скини фет??

мой рост 155, вес 49 и я хочу скинуть пару килограмм еще (пожалуйста, не нужно говорить о том, что это неадекватно и плохо), но у меня уже есть скини фет и в свои 49 я выгляжу на 55
по расчету имт и процента жира он у меня есть, но когда решила посмотреть на людей с такими же параметрами- увидела, что мы +- одинаковые (некоторые говорят, что эта проблема всех низких девочек - быть худой и выглядеть больше, чем есть)

я пыталась найти много способов, но ничего мне не подходит!
1.дефицит кк. я не могу набрать свой дефицит в целом, потому что всегда ела мало. мой максимум это 900-100, а заставлять себя есть или есть по 5 раз, но маленькими порциями я не могу
2.силовые.силовыми как бы нельзя заниматься без хорошего питания, поэтому можно сразу отметать

я понимаю, что тренер за меня не возьмется, т.к это не его стезя. как-то выстроила себе с ии тренировки (задача заниматься каждый день, но недолго и менять низ/торс каждый раз), итог: обхваты за полтора месяца уменьшились только на см, а скини фет остался. помимо этого накачался бицепс, при поднятии руки увидела рельеф (я его не хочу, такое мне не нравится и моя главная задача была укрепить свои мышцы, мб чтобы они прижались к кости, но точно не появление новых или их раскачивание)
я вообще не знаю что мне делать🥹