Девочки, добрый день) Хотела спросить, ибо уже отчаялась. Как убрать скиннифет, если он держится мертвой хваткой? Я слежу за питанием, добираю белок, делаю 3 раза в неделю силовые по 40 минут (в зал возможности ходить нет, делаю дома с гантелью или фитнес резинкой), но выгляжу очень дрябло. Создается ощущение, будто все напрасно - что я стараюсь, что нет. Не видно результата. Я все детство была ребенком толстым, много ела. 2 года назад начала худеть (правда нездоровым способом), скинула 15 кг. И все.. Все сверстницы красотки, хотя позволяют себе сладости, булочки, фастфуд и прочие вкусняшки. А я, что бы я ни делала (ела на 1200 ккал - вес стоит, ела на 1600 - набирала, ем сейчас по голоду маленькими порциями, не больше 1000 ккал - тоже стоит, не меняюсь визуально), выгляжу как упырь из "поворот не туда". Слабо верится, что после переходного возраста чудесным образом скину "кокон" 173/60, 14 лет.
Одна булочка или сладости шибко веса не прибавят ... Это незначительно. Если их 10 съедать - то да.
Гость
[829063495]
#4
У вас вес сейчас прекрасный. Обмен веществ себе не замедляйте только своими 1200ккал и менее, иначе потом сложно будет... А гантельки и резинки - это не совсем силовые у вас скорее всего. Сомневаюсь, что вы пудовые гантели тягаете. Для нормального результата мышцы гореть должны после упражнения в 3 подхода по 15 раз, и вес постоянно наращивать приходится. В домашних условиях йогой трижды в неделю лучше заниматься, быстрее все подтянется, если не халтурить, а именно напрягать тело. Плюс упражнения типа бёрпи и 2-3 вида скручиваний на пресс ежедневно, каждый раз наращивая количество, по 3 подхода на каждое упражнение опять же. Плюс укрепление спины обязательно - "лодочка", планка и т.д.
Девочки, добрый день)
Хотела спросить, ибо уже отчаялась. Как убрать скиннифет, если он держится мертвой хваткой?
Я слежу за питанием, добираю белок, делаю 3 раза в неделю силовые по 40 минут (в зал возможности ходить нет, делаю дома с гантелью или фитнес резинкой), но выгляжу очень дрябло. Создается ощущение, будто все напрасно - что я стараюсь, что нет. Не видно результата.
Я все детство была ребенком толстым, много ела. 2 года назад начала худеть (правда нездоровым способом), скинула 15 кг. И все..
Все сверстницы красотки, хотя позволяют себе сладости, булочки, фастфуд и прочие вкусняшки. А я, что бы я ни делала (ела на 1200 ккал - вес стоит, ела на 1600 - набирала, ем сейчас по голоду маленькими порциями, не больше 1000 ккал - тоже стоит, не меняюсь визуально), выгляжу как упырь из "поворот не туда".
Слабо верится, что после переходного возраста чудесным образом скину "кокон"
173/60, 14 лет.