Всем привет , мне 27 лет.
Всю свою жизнь была худышкой в весе 45кг на 160см роста независимо от питания цифры веса не прибавлялись .Во время беременности и После рождения ребёнка видно гормональный фон сильно изменился как и в целом образ жизни и мой обмен веществ и вес конечно стал больше . Ну теперь к сути 1,5 года полного отсутствия тренировок сидячий образ жизни в декрете довел меня до цифры 68 кг на весах(это вес стоял у меня долго и не рос) и я решила заняться собой . Вот уже как чуть больше недели я занимаюсь дома по видео тренировкам , уделяю 5 дней в неделю на кардиотренировки по 20-30 минут с собственным весом , при этом питаюсь в своем привычном режиме 1-3 раза в день без перееданий ( хочу чтобы вы заметили мой набор веса был вовсе не из-за перееданий своих положенных калорий , т.к раньше я могла вообще не завтракать и не есть до 16-17 часов вообще ничего , могла питаться раз в день , а скорее был из за недостаточной активности )
Сегодня встала на весы и увидела там 69кг как такое возможно вообще ? Почему от занятий у меня прибавился один кг 🤔 #питание #спорт