Ну я стараюсь разумно питаться - правильный рацион, в пределах нормы и через день хожу в спорт зал. По мне так это самый лучший способ похудения и поддержания веса. А если я все же где-то лишнего наедаю (ну бывает такое, праздники или ещё какие застолья), то отказываюсь от ужина в пользу коктейля гербалайф или ужинаю чем-то очень легким, а потом через час или два выпиваю коктейль . Обычно за неделю сбрасываю около 1,5-2 кг.