Тренировка тут вообще ни при чем, у Вас, скорее всего, приближается начало нового цикла.

Вариантов может быть много: частый перебор суточного калоража, неправильная техника выполнения упражнений, неправильно подобранный комплекс упражнений, недостаток аэробной нагрузки после силовых.

Идите заниматься фитнесом в зал.