Тоже когда были не лады в личной жизни и присутствовали проблемы с психикой у меня во многом преобладало негативное мышление. с этим надо завязывать как с алкоголем и сигаретами иначе от и до это *** поглотит. лично мне помогли антидепрессанты, хороший материальный достаток, ежедневная работа над собой и благоприятное стечение обстоятельств.

Тоже когда был долго безработным и страдал от безделья завел себе казалось бы классную привычку кайфовать в теплой ванной в день по 10 раз, но думаю что работа с определенным графиком и времяпровождение вне дома помогут хотя бы частично решить вашу проблему, а во всём остальном нужна конечно же сила воли!