Похудеть конечно и на 10 можно за месяц, смотря какой у вас вес. но чтобы результат остался , нужно более серьезно к этому подойте. я после родов за месяц убрала 10 кг, потом месяца за 3-4 еще 10. без спорта и голоданий , разве что зарядки. но самое сдожное удержать вес. Если интересно , напишите , расскажу подробнее