Гость
Статьи

Кто худеет давайте вместе

Елена Тухарели
Елена Тухарели
Ваша цель построена вполне конкретно - есть срок и измеримый результат. Это здорово! Так будет легче идти к ней и понимать насколько она достигнут. Что вас смущает в данной ситуации? Проанализируете свое отношение к вашей цели, что будет, когда вы ее
Ваша цель построена вполне конкретно - есть срок и измеримый результат. Это здорово! Так будет легче идти к ней и понимать насколько она достигнут. Что вас смущает в данной ситуации? Проанализируете свое отношение к вашей цели, что будет, когда вы ее достигните? Какие эмоции, действия? Что вам это даст? Для более эффективной работы над целью, вы можете расписать ее по модели постановки целей SMART:
Цели должны быть.
S – Specific – Конкретные (у вас это уже есть - похудеть)
M –Measurable – Измеримые (также есть, на сколько кг.)
A — Attainable/Assignable – Достижимые, Определенные (прописать какие действия надо предпринять для достижения, план, последовательность, какие усилия потребуются, какие ресурся есть и какие еще необходимы)
R — Realistic/Rewarding – Реалистичные, Стоящие (насколько данная цифра в 15 кг реальна для вашего организма, усилий и что бы это не нанесло вред здоровью)
T — Timeable/Tangible – Определенные во времени/Реальные (сроки у вас вполне обозначены)
Попробуйте дополнить оставшиеся пункты, и вы увидите более полную картину по достижению своей цели. Успеха!
Перейти

Меня добиваются два парня.

Елена Тухарели
Елена Тухарели
Для принятия решения попробуйте глубже проанализировать все отношения, когда разложите по полочкам, картина будет более понятна. Существует определенная техника принятия решений, называется Квадрат Декарта - разделите лист на 4 части системой координ
Для принятия решения попробуйте глубже проанализировать все отношения, когда разложите по полочкам, картина будет более понятна. Существует определенная техника принятия решений, называется Квадрат Декарта - разделите лист на 4 части системой координат, получится 4 квадрата:
- что будет, если это произойдет?
- что будет, если это НЕ произойдёт?
- что НЕ будет, если это произойдет?
- что НЕ будет, если это НЕ произойдет?
Затем последовательно отвечайте для себя на эти вопросы. Прислушивайтесь к эмоциям и ощущениям при ответах, когда голос разума говорит одно, но вы чувствуете сопротивление в эмоциях, это сигнал к тому, что неосознанно вы сделали уже свой выбор.
Перейти