Кто худеет давайте …

Кто худеет давайте вместе

Поспорила, что к Новому году похудею на 15 кг

02 октября 2018, 22:41

Автор

[2485888120]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

13 ответов

Последний — 09 июня 2024, 09:41 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Елена Тухарели

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Консультация эксперта

03 октября 2018, 09:14

Ваша цель построена вполне конкретно - есть срок и измеримый результат. Это здорово! Так будет легче идти к ней и понимать насколько она достигнут. Что вас смущает в данной ситуации? Проанализируете свое отношение к вашей цели, что будет, когда вы ее достигните? Какие эмоции, действия? Что вам это даст? Для более эффективной работы над целью, вы можете расписать ее по модели постановки целей SMART:
Цели должны быть.
S – Specific – Конкретные (у вас это уже есть - похудеть)
M –Measurable – Измеримые (также есть, на сколько кг.)
A — Attainable/Assignable – Достижимые, Определенные (прописать какие действия надо предпринять для достижения, план, последовательность, какие усилия потребуются, какие ресурся есть и какие еще необходимы)
R — Realistic/Rewarding – Реалистичные, Стоящие (насколько данная цифра в 15 кг реальна для вашего организма, усилий и что бы это не нанесло вред здоровью)
T — Timeable/Tangible – Определенные во времени/Реальные (сроки у вас вполне обозначены)
Попробуйте дополнить оставшиеся пункты, и вы увидите более полную картину по достижению своей цели. Успеха!

павлик..

Редкая птица

[399412178]

02 октября 2018, 22:58

Не ешьте и всё.Иначе диабет а диабет это следствие причины пережора.Мне бы хоть кило набрать..

Гость

[3999974107]

02 октября 2018, 23:31

Диабет с едой не сильно связан.

павлик..

Редкая птица

[399412178]

02 октября 2018, 23:54

Гость

Сообщение было удалено

ДИАБЕТ(грубо говоря)это не восприимчивость клеток к глюкозе,к сладкому..есть два вида диабета. Но причина две.. это наследственность,и неправильный рацион поглощения жрачки,сладкого.. ДИАБЕТ-СЛЕДСТВИЕ а причины перечислены.

Натали

[1515734134]

03 октября 2018, 06:25

Исключаем сладкое,мучное.Лучше не есть вечером.И много движения.Я начала,но пока вес стоит на месте((

Гость

[568897537]

03 октября 2018, 08:07

А я сейчас решила попробовать шоко-питьевую) Сегодня первый день. Вес – 48 кг. Цель – 42 кг. Всем удачи)

Nailin

Редкая птица

[400027691]

03 октября 2018, 23:12

павлик..

Сообщение было удалено

Совсем не есть нельзя.иначе потом все будут кашку и изюмом кушать у вас дома.не дай бог конечно.Пережора у меня нет.вес лишний после родов

Nailin

Редкая птица

[400027691]

03 октября 2018, 23:18

Натали

Сообщение было удалено

Это замечательно.так и нужно.только быстро тут никак не похудеть.но зато похудение будет плавным и правильным.минус только в том,что могут быть срывы.так как когда долго не видишь результат ..разочаровываешься.Все дело в настрое!так что удачи в похудении)

Nailin

Редкая птица

[400027691]

03 октября 2018, 23:22

Гость

Сообщение было удалено

Так вы и так совсем худенькая..так и хочется сказать Кудааа??Куда вы хотите исчезнуть с этой планеты??😂😂😂😂😂

Гость

[568897537]

04 октября 2018, 11:45

Nailin

Сообщение было удалено

Для меня идеал - 42 кг, максимум 44 кг) Для меня 48 очень много, при моем то росте - 1.62)))

Гость

[2485888120]

07 октября 2018, 00:31

#10

Гость

Сообщение было удалено

У меня 164 когда я худею до 56 57 у меня торчат кости и на меня начинают все орать))и кормить))каждому свое главное себя комфортно ощущать))

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Екатерина

[1755100295]

26 октября 2018, 22:36

#11

А сколько всего лишних кг у вас? Я как-то смогла за полгода сбросить достаточно прилично, но у меня прямо ожирение было. Редуксин тогда пила курсом и справилась. Стараюсь теперь слдеить за тем, что в рот кладу))

Похожие темы