Несколько месяцев худела на дефиците калорий, без спорта, скинула 5 кг. В июле добавился спорт и вес встал. Посчитала сколько калорий употребляю получается не больше 1500, хотя знаю, что мне как минимум нужно 1800, без учёта физ. нагрузок. Решила это исправить, перестала себя так сильно ограничивать в еде, сейчас ем около 2000 и то некое чувство тошноты возникает. С весом ничего не поменялось, только в первый день вес резко упал, а потом обратно вернулся. Что делать? Спортом занимаюсь практически каждый день около 1.5 часа, стараюсь есть достаточно белка и ужинаю за 4-5 часов до сна. Рост 170, вес 66. Прошу не писать, что вес нормальный, всегда весила около 62, а тут на сладком набрала лишних 10 кг и теперь чувствую себя некомфортно в таком весе. Раз уж так, то как можно уменьшить тягу к сладкому?

Такая проблема: с апреля по июнь худела только на дефиците калорий, без занятий спортом, скинула около 5 кг. Получалось так, что употребляла около 1000 ккал в день и чувствовала себя нормально. В июле добавился спорт, то есть и съедать я должна больше, т.к. сжигаю около 300 ккал. Начала себя плохо чувствовать слабость и ухудшение настроения. Решила посчитать сколько ем за день выходит так же - около 1000 и при этом сильного голода не чувствую, хотя иногда сладкого очень хочется. В итоге, вес стоит, за месяц ни грамма не убавилось. Может как-то связано с физ. упражнениями? Или организм привык к такому калоражу? Что подскажете?