Проблема с похудением

Почему вы смотрите на весы то?
Мышцы, которые полкачиваются, тяжелее жира, который уходит.
измеряйте объемы

Если будете нюхать ванилин, не будет так тянуть на сладкое.

Ешь один раз утром все подряд в разумных пределах и похудеешь.

Попробуйте мед вместо сахара в чай
Я даже в кофе добавляю.
Сладости вообще не покупать.

Я Халву вчера купила, еще не ела
Хоткла сорваться на 1 кг сахара, но он на кассе не пробился.😁

Объемы начали уходить уже сверху, а это моя проблемная зона
2 недели не ем сахар в таких кол-вах как раньше

Ниже ваша утренняя тема. В которой из них вранье? Зачем в один день создавать с одного аккаунта об одном, но с разными вводными данными?

Такая проблема: с апреля по июнь худела только на дефиците калорий, без занятий спортом, скинула около 5 кг. Получалось так, что употребляла около 1000 ккал в день и чувствовала себя нормально. В июле добавился спорт, то есть и съедать я должна больше, т.к. сжигаю около 300 ккал. Начала себя плохо чувствовать слабость и ухудшение настроения. Решила посчитать сколько ем за день выходит так же - около 1000 и при этом сильного голода не чувствую, хотя иногда сладкого очень хочется. В итоге, вес стоит, за месяц ни грамма не убавилось. Может как-то связано с физ. упражнениями? Или организм привык к такому калоражу? Что подскажете?

eleonora1111
[401964507] - Сегодня, 08:59

1)Либо это из-за спорта, потому что мышцы наливаются кровью или увеличиваются
2)Либо для вас 2000 ккал слишком много, для каждого своё
Я вот например ем мало и от 2000 набираю вес
3)эффект плато - ваш организм привык к ограничением и спорту, и чтобы вес пошёл вниз нужно больше заниматься спортом или же уменьшить количество потребляемых каллорий

Обвинения во вранье я не потерплю! Тема одна и та же, но прочитав ответы на предыдущий вопрос, поняла, что нужны другие уточнения. У меня есть проблема и для меня она достаточно серьёзна, для чего мне врать, сами подумайте! Да и вообще какое вам дело.....

Сахар как раз таки никуда не кладу, а вот от сладостей отказаться не могу. Если не сама, так кто нибудь из семьи покупает((

У среднестатистической женщины вес мышц составляют примерно 30%, что для автора порядка 19кг. Нарастить 10кг мышечной массы даже мужчине качку нереально сложно, так что не надо вводить себя в заблуждение. Измерять действительно надо не только вес, но и %жировой Ткани и объёмы, но скорее всего автор наела свои кг если при таком росте они смотрятся не очень(были бы мышцы и низкий % жира, был бы красивый рельеф)

я однажды просто перестала есть сладкое и всё. в чём проблема не покупать его? пройти мимо полки

Мне кажется просто ваш организм привык к нагрузкам и теперь умышленно не расходует жировые запасы. Говорят же, что когда долго не есть, организм не так интенсивно использует энергию из жира, т.к. думает что вот сейчас точно нужно копить внутренние запасы энергии.

У меня 2кк в день, утром и вечером по часу спорта. Вес хорошо уходит. Пила Нормотим он вообще убрал зацикленность на сладком( раньше без него совсем тяжко было). А спорт какой? 2000калорий сжечь- это не пешочком гулять(хотя ходьба-- тоже спорт)

Утром зарядка, растяжка, 15 минут велосипед. Вечером велосипед около часа, то есть за день калорий 300 как минимум сжигаю

Я стараюсь все же в калориях себя ограничивать, чтобы вес снижался. Плюс перед тем, как начать питаться правильно, я еще курс Энтеросгеля принимала, чтобы вывести шлаки и токсины, и мне после этого худелось значительно легче.

Думаю хоть раз в жизни такая проблема у каждой женщины случается....на самом деле если говорить о похудении в талии, то питания и тренировок может быть недостаточно. Ведь там много висцерального жира. Для его сжигания я по совету диетолога принимала эваларовский липотропный фактор. Талия значительно уже стала и более того, ещё поддерживается работа сердца, печени и почек. Так что попробуйте.