Похудение

Колебания веса в рамках +/- 2 кг это просто вода.

Не нужно из-за килограмма так паниковать.

Держите свой каллораж, налегайте на белок.

Диетологи говорят, что если есть меньше 1200 ккал, то вес будет стоять или даже повышаться, т.к организм приспосабливается и начинает запасать в жир, даже из свежих огурцов.
Разовое переедание особо веса не прибавит, может, даже наоборот ускорить метаболизм, даже у спортсменов есть день - читмил, погуглите, это не значит весь день есть пиццу и пирожные, но делают побольше калораж и вкусности - пицца, бургер, пирожные, они обычно с утра или в обед, потом - опять правильное питание.
Поэтому погуглите правильное питание, потом есть ресурс рассчитывает имт и дает автоматически по дням количество калорий для поддержания веса или для похудения - кому что нужно.
Загуглите рассет имт онлайн и пройдитесь по этим сайтам - где-то оно есть.

>запасать в жир, даже из свежих огурцов

Смешная шизофрения.

Ой не знаете, не вмешивайтесь.
Сначала хоть погуглите, прежде чем диагнозы ставить, и про свой узнайте, может у вас есть уже, раз шизофрения мерещится.

Как похудеть - знают все.
А вот как похудеть, продолжая обжираться - это задача серьёзнее.
Но решаемая. Если вы сегодня съели что-то сверх нормы, тут же планируйте на завтра и нагрузку выше обычной. Пропорционально.

Женщинам нельзя худеть как мужчинам, вы не учитываете женский цикл и что при сильном стрессе, (голодовка и диета это стресс) организм вырабатывает кортизол который приводит к отекам и накоплениям жира. Главное снизить уровень стресса, магний цитрат на ночь и просто не обьедаться, умеренно физ активности достаточно. Уберите из рациона майонез, сметану, и обжаренную пищу в больших количествах, готовьте дома, ине покупайте фаст фуд.

Полезная схема :
Как мне похудеть?
Думай не о том, на какую диету сесть, а о том, как вести здоровый образ жизни. Для этого попробуй применить следующие советы:

Узнай, что значит питаться правильно. Ознакомься с основными принципами здорового питания. Это поможет тебе сбалансировать свой рацион.

Регулярно занимайся физкультурой. Подумай, как ты мог бы больше двигаться в течение дня.

Заменяй фаст-фуд здоровой едой. Держи под рукой полезную пищу для перекуса, чтобы у тебя было меньше соблазна съесть что-то вредное.

Ешь медленнее. Не торопись. Прежде чем взять добавку, сделай паузу. Возможно, ты поймешь, что уже сыт.

Следи за калориями. Читай состав продуктов и контролируй, сколько калорий потребляешь.

Не перегибай палку. Считая калории, не нужно доходить до фанатизма.

Я давно всё погуглил. И там где вы учились, я преподавал.

И вот, например, сейчас разнесу вашу шизу.

КБЖУ огурца на 100 гр:

Белки: ~0,6–0,8 г
Жиры: ~0,1 г
Углеводы: ~2,5–3,6 г

На 96% огурец это вода.

Теперь вам вопрос, хотя уверен, что никакого ответа я не увижу, а будет лишь ваш слабый пук себе же в нос: сколько нужно съесть огурцов, чтобы что-то организм начал запасать? Особенно в жир.

Время пошло.

>А вот как похудеть, продолжая обжираться - это задача серьёзнее.

>Но решаемая.

Она решаемая в том случае, когда у вас мышечная масса значительная. Тогда, чтобы питать эти мышцы придется жрать по 3-5 тысяч калорий в сутки.

😅😅😅🤣

жир свежих огурцов - перл года

Пук это вам в нос от себя, про калории и кжбу - это любой дурак🤭, погуглит и выложит - типа он и не дурак🤭, процессы жиросжигания, жирозапасания, метаболизм - не так просты, как вам кажутся, в общем и целом да сколько съел- столько потратил - не поправился, но это в общем, вот автор пишет 1000 ккал в день плюс 10000 шагов вес стоит,а по вашему она должна была уже в скелет превратиться, поэтому прежде чем хамить погуглиие, почитайте не примитивные оснрвы, которые и без вас все знают, а диетологов, нутрициологов, про метаболизм, жиррсжигание и жирощапасание. И нечего мне тут время засекать, себе засекайте.
Я вам отвечаю потому что автор споосила, а вы влезаете и мешаете аоспринимать информацию.
Ей надо - она сама проверит, почитает.
Не пишите мне, повышайте культуру и развивайтесь.

Сколько нужно съесть огурцов-то, нутрициолог вы мамкин, который слушает инстаграмных специалистов, которые про биохимию никогда не слышали?

Не слышу? Ну я так и думал. Болтать про жир от огурцов - легко, но когда нужно за свои слова, так сказать, ответить - то получается просто громкий пук в лужу.