Голодание по Полю Брэггу
Гость
Встряска жесть ) При голодании организм самоизлечивается, это факт! Проходят опухоли, миомы и и тд. Да и внешность улучшается. Только 10 дней это не много? Я бы с вами, но боюсь )
Eva
Да, согласна с вами))) Жесть... Но я настроена решительно, хотя так же как и вы боюсь. Боюсь, что сорвусь, боюсь, что будет плохо, боюсь, что на выходе наемся чего-то... Но КТО НЕ РИСКУЕТ, ТОТ НЕ ПЬЕТ ШАМПАНСКОГО))) В этом случае риск минимален, а по
Да, согласна с вами))) Жесть... Но я настроена решительно, хотя так же как и вы боюсь. Боюсь, что сорвусь, боюсь, что будет плохо, боюсь, что на выходе наемся чего-то... Но КТО НЕ РИСКУЕТ, ТОТ НЕ ПЬЕТ ШАМПАНСКОГО))) В этом случае риск минимален, а пользы много. Поэтому думаю стоит хотя бы попробовать.
Голодание по Полю Брэггу
Доброго времени суток, уважаемые форумчане.
Имею большое желание провести очистительное голодание по рекомендациям Поля Брэгга. С литературой ознакомлена, все нюансы знаю Голодаю для оздоровления и очищения организма.
Похудение - не моя цель. Хоть в
Имею большое желание провести очистительное голодание по рекомендациям Поля Брэгга. С литературой ознакомлена, все нюансы знаю Голодаю для оздоровления и очищения организма.
Похудение - не моя цель. Хоть в
Доброго времени суток, уважаемые форумчане.
Имею большое желание провести очистительное голодание по рекомендациям Поля Брэгга. С литературой ознакомлена, все нюансы знаю Голодаю для оздоровления и очищения организма.
Похудение - не моя цель. Хоть в какой-то мере и не помешало бы. Но я хочу голодать в большей степени для физического и психологического здоровья.
На форуме ежедневно буду вести дневник. Такой своего рода дневник. Недоброжелателям и сквернословам пламенный привет!!! На ваши провокации не имею ни желания, ни времени отвечать. Буду реагировать только на здравомыслящие комменты.
Если кто-то изъявит желание присоединиться - буду только рада. Вместе веселей))
Имею большое желание провести очистительное голодание по рекомендациям Поля Брэгга. С литературой ознакомлена, все нюансы знаю Голодаю для оздоровления и очищения организма.
Похудение - не моя цель. Хоть в какой-то мере и не помешало бы. Но я хочу голодать в большей степени для физического и психологического здоровья.
На форуме ежедневно буду вести дневник. Такой своего рода дневник. Недоброжелателям и сквернословам пламенный привет!!! На ваши провокации не имею ни желания, ни времени отвечать. Буду реагировать только на здравомыслящие комменты.
Если кто-то изъявит желание присоединиться - буду только рада. Вместе веселей))
Легко ли стройнеть на подсчете калорий? Хочу быть худышкой!
Eva
День 1
Сегодня я начала выполнять все задуманное. За период времени, пока я морально настраивалась на борьбу с лишним весом и праздновала 1 мая)), я решила внести некоторые изменения в свой распорядок дня.
Во-первых физ нагрузку я решила чуть у
Сегодня я начала выполнять все задуманное. За период времени, пока я морально настраивалась на борьбу с лишним весом и праздновала 1 мая)), я решила внести некоторые изменения в свой распорядок дня.
Во-первых физ нагрузку я решила чуть у
День 1
Сегодня я начала выполнять все задуманное. За период времени, пока я морально настраивалась на борьбу с лишним весом и праздновала 1 мая)), я решила внести некоторые изменения в свой распорядок дня.
Во-первых физ нагрузку я решила чуть увеличить. Как говорится в здоровом теле - здоровый дух! Буду делать пробежку вечером, крутить обруч и делать упражнение планка. Далее, на следующей неделе хочу добавить упражнения по Джиллиан Майклс.
Во-вторых, я заметила, что пью очень мало воды. Поэтому я решила с утра готовить фильтрованную воду с небольшим количеством сока лимона в 1,5 бутылке и ставить возле своего рабочего места. Таким образом буду напоминать себе, что нужно пить.
В-третьих, я решила чередовать белковую и углеводную пищу в пределах необходимого количества калорий. Два дня - сложные углеводы, два дня - белок. Читала, что таким образом более эффективно уходят лишние кг.
В-четвертых, я полностью отказываюсь от сладкого, мучного и фаст-фуда. Как исключение - оставлю мед и зефир, так как понимаю, что без глюкозы мне будет очень сложно. Ибо моя работа больше интеллектуальная и требует высокой концентрации внимания.
Итак, первый день прошел довольно легко и непринужденно. Позавтракала я двумя яблоками.
В обед съела большую порцию салата из капусты. Заправляла я салат 15% магазинной сметаной, добавила чуть уксуса яблочного и капельку соли))
Ужин у меня получился весьма легким - два стакана ряженки. Вначале я думала обойтись одним, но как-то резко захотелось есть) И я посчитала по кк, что вполне могу позволить себе стакан ряженки 2,5%.
В общей сложности за день я съела продуктов на 906 кк.
Хочу сказать, что в общем не голодно. Этот день у меня преобладали сложные углеводы. Завтра планирую провести день так же. Разве что заменит ряженку кефиром 2,5%
Вообще, как я заметила, мне лень вести дневник!!!, но я решила, что все равно буду себя пересиливать и отчитываться тут каждый день))))
Так буду себя контролировать.
Сегодня я начала выполнять все задуманное. За период времени, пока я морально настраивалась на борьбу с лишним весом и праздновала 1 мая)), я решила внести некоторые изменения в свой распорядок дня.
Во-первых физ нагрузку я решила чуть увеличить. Как говорится в здоровом теле - здоровый дух! Буду делать пробежку вечером, крутить обруч и делать упражнение планка. Далее, на следующей неделе хочу добавить упражнения по Джиллиан Майклс.
Во-вторых, я заметила, что пью очень мало воды. Поэтому я решила с утра готовить фильтрованную воду с небольшим количеством сока лимона в 1,5 бутылке и ставить возле своего рабочего места. Таким образом буду напоминать себе, что нужно пить.
В-третьих, я решила чередовать белковую и углеводную пищу в пределах необходимого количества калорий. Два дня - сложные углеводы, два дня - белок. Читала, что таким образом более эффективно уходят лишние кг.
В-четвертых, я полностью отказываюсь от сладкого, мучного и фаст-фуда. Как исключение - оставлю мед и зефир, так как понимаю, что без глюкозы мне будет очень сложно. Ибо моя работа больше интеллектуальная и требует высокой концентрации внимания.
Итак, первый день прошел довольно легко и непринужденно. Позавтракала я двумя яблоками.
В обед съела большую порцию салата из капусты. Заправляла я салат 15% магазинной сметаной, добавила чуть уксуса яблочного и капельку соли))
Ужин у меня получился весьма легким - два стакана ряженки. Вначале я думала обойтись одним, но как-то резко захотелось есть) И я посчитала по кк, что вполне могу позволить себе стакан ряженки 2,5%.
В общей сложности за день я съела продуктов на 906 кк.
Хочу сказать, что в общем не голодно. Этот день у меня преобладали сложные углеводы. Завтра планирую провести день так же. Разве что заменит ряженку кефиром 2,5%
Вообще, как я заметила, мне лень вести дневник!!!, но я решила, что все равно буду себя пересиливать и отчитываться тут каждый день))))
Так буду себя контролировать.
Легко ли стройнеть на подсчете калорий? Хочу быть худышкой!
Привет всем, уважаемые форумчане!! Меня зовут Амина и я хочу правильно и без вреда для здоровья похудеть. Мне 27 лет и вес мой - 71 кг, при росте 1,64. Сейчас сетовать на это нет никакого смысла, ибо сама же я себя и довела до такого состояния. Три
Привет всем, уважаемые форумчане!! Меня зовут Амина и я хочу правильно и без вреда для здоровья похудеть. Мне 27 лет и вес мой - 71 кг, при росте 1,64. Сейчас сетовать на это нет никакого смысла, ибо сама же я себя и довела до такого состояния. Три года назад я весила 55-54 кг и чувствовала себя ВЕЛИКОЛЕПНО. Но стрессы на работе и та же сидячая работа, а также вечерние перекусы довели меня до ужасающих объемов. Для меня это очень много и я чувствую себя очень не комфортно.
Мне стыдно встречаться со своими знакомыми, так как раньше я была красоткой, а сейчас... Будут обсуждать за глаза и говорить всякие гадости(((
Много я перепробовала разных диет, но со всех срывалась на пятый день, а то и раньше. Решила есть все, но понемногу и до 18.00. Вычитала, что подсчет калорий очень способствует похудению и не влияет негативно на организм. Поэтому считаю для себя это оптимальным способом распрощаться с лишними килограммами.
На каком-то сайте я высчитала, что есть мне нужно в пределах 1100-1200 ккл в день, причем каждый день по разному. Таким зигзагообразным методом вроде бы как лучше худеется.
Итак, план действий:
1. Тщательный подсчет калорий каждый день.
2. Каждый день по 40 мин кручу обруч и делаю упражнение планка по пять минут в день.
3. Виду каждодневные отчеты на этом форуме.
4. Раз в неделю встаю на весы для контроля веса.
Я понимаю, что так худется будет долго и поэтому не хочу каждый день взвешиваться. Из-за этого я буду только расстраиваться. А это повлечет за собой срыв, но такого поворота мне не нужно))
Кто желает присоединиться - милости прошу)) Буду только рада дружной компании. Кто же хочет по ерничать и покритиковать - проходите мимо, плиз. Такого добра у меня уже навалом!!
Всем спасибо, Желаю мне и всем стройнеющим больших успехов)))
Мне стыдно встречаться со своими знакомыми, так как раньше я была красоткой, а сейчас... Будут обсуждать за глаза и говорить всякие гадости(((
Много я перепробовала разных диет, но со всех срывалась на пятый день, а то и раньше. Решила есть все, но понемногу и до 18.00. Вычитала, что подсчет калорий очень способствует похудению и не влияет негативно на организм. Поэтому считаю для себя это оптимальным способом распрощаться с лишними килограммами.
На каком-то сайте я высчитала, что есть мне нужно в пределах 1100-1200 ккл в день, причем каждый день по разному. Таким зигзагообразным методом вроде бы как лучше худеется.
Итак, план действий:
1. Тщательный подсчет калорий каждый день.
2. Каждый день по 40 мин кручу обруч и делаю упражнение планка по пять минут в день.
3. Виду каждодневные отчеты на этом форуме.
4. Раз в неделю встаю на весы для контроля веса.
Я понимаю, что так худется будет долго и поэтому не хочу каждый день взвешиваться. Из-за этого я буду только расстраиваться. А это повлечет за собой срыв, но такого поворота мне не нужно))
Кто желает присоединиться - милости прошу)) Буду только рада дружной компании. Кто же хочет по ерничать и покритиковать - проходите мимо, плиз. Такого добра у меня уже навалом!!
Всем спасибо, Желаю мне и всем стройнеющим больших успехов)))