Самый ударный комплекс витаминов, что я пробовала, и действительно эффективный - это Иммуно Бокс в nl. Состав просто поражает, там и витамины, и минералы, и природные антибиотики, малина, имбирь...все не перечислишь. В общем - натуральный эффективный продукт - советую.

купить стильную оправу!! очень поможет ≈ испытано на себе! уверенности в себе добавиться я уже лет 10 ношу очки и первый раз пришлось надеть в 8 классе. это была пытка! да и сейчас вспоминаю ≈ металлическая страшная оправа совершенно не подходившая к форме лица ужасно было чего стесняться!(( зато сейчас я покупаю себе оправы и меняю их под образ, к стилю одежду подбираю. очень нравится. покупаю последнее время в основном в оптике ╚Очкарик╩, дали клубную карту, поэтому все со скидками, выбор оправ у них огромный.