Ты сейчас в немножко опасном месте - можно залипнуть в таких размышлениях и понизить свою самооценку. А что произошло по факту ты все равно не узнаешь и не угадаешь.

Лучше всего тебе сейчас не впадать в рефлексию, а заняться активностями, например, спортом и с друзьями куда-то выходить почаще.

Приподнятые плечи - это знак вашего тела, что вы хотите спрятаться, что происходящее вокруг для вас дискомфортно. Тело пытается маскироваться.
Скорее всего, вам сложно выражать эмоции. Вы не знаете как сказать кому-то, что вам дискомфортно то, что он/она/они делают. Вы закрываетесь от неприятной конфронтации, даже незначительной, и как следствие начинаете закрываться от людей, а они в свою очередь от вас.
Вам нужно научиться выражать свои эмоции людям. Обычно, этому учатся в семье, но бывает, что семья не дает этого человеку. Тогда можно поискать как это дело самостоятельно или с психологом

Дело никогда не во внешности.
К женщине надо уметь проявить интерес, так чтобы она почувствовала его телом. Если сможете, то она вами заинтересуется.
Если не понимаете о чем речь, то можно сходить к психологу, который поможет понять, что за травма не дает вам проявлять себя как мужчину.